आज के समय में हर व्यक्ति यही चाहता है कि वो फिट रहे, इसके लिए वो कई सारे प्रयास भी करता है जिसमें योग, डाइट या फिर अन्य कई चीजें शामिल हैं लेकिन इसके बावजूद कई लोग अपना वजन कम नहीं कर पाते हैं। पर क्या आपको पता है कि पानी पीकर भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं?
जी हां ये सुनकर आपको हैरानी जरूर हो रहा होगा लेकिन यह पूरी तरह से सच है कि वजन कम करने में पानी की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। चाहे आप कितना भी योग, जिम, डाइट चार्ट को फॉलो करें अगर शरीर में पानी की मात्रा कम होगी तो आपका वजन कम नहीं होगा। इसलिए आज हम आपको बताएंगे कि पानी किस तरह से आपके वजन को कम करने में मदद करता है।
वजन कम करने में पानी की भूमिका|Weight Loss Tips
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई अपने खानपान को लेकर लापरवाह है, ऐसे में दिनभर के खानपान के कारण शरीर में कई तरह के विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, लेकिन अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पिया जाए तो इसे शरीर से बाहर निकालना असंभव सा हो जाता है जिसकी वजह से वजन तो बढ़ता ही है साथ ही साथ व्यक्ति कई गंभीर बीमारियों से भी घिर जाता है।
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वजन कम करने में पानी कैसे करता है काम
वैसे आपको बता दें कि पानी सिर्फ शरीर के तापमान को स्थिर करके उसे निर्जलीकरण से ही नहीं बचाता, बल्कि इसके कारण वजन भी कम होता है आइए जाने कैसे
विषाक्त पदार्थ निकलते हैं बाहर
दिनभर के खानपान के कारण जो हमारे शरीर के अंदर विषाक्त पदार्थ जम जाते हैं वो पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से बाहर निकल जाते हैं। ऐसे में हमारा वजन भी कम रहता है व हम कई गंभीर बीमारियों से भी दूर रह सकते हैं।
ओवरईटिंग की लत्त
कई लोगों को हर थोड़ी थोड़ी देर में भूख लगती रहती है जिसकी वजह से वो ज्यादा ही कैलोरी का सेवन कर लेते हैं। ऐसे में ये बात आपको शायद पता न हो लेकिन बार−बार भूख लगने के पीछे की एक वजह शरीर में पानी की कमी भी होती है। इसलिए अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो इससे व्यक्ति को पेट देर तक भरा महसूस होता है, जिससे वह ओवरईटिंग से बच जाता है।
पाचन तंत्र
अगर आप हर रोज पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो इससे आपका पाचन तंत्र भी काफी अच्छा रहता है। जी हां बेहतर पाचन तंत्र के कारण भोजन फैट में स्टोर होने की बजाय ऊर्जा में परिवर्तित होता है, जिससे वजन कम होना शुरू हो जाता है। इतना ही नहीं, पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन मेटाबॉलिज्म केा भी बूस्टअप करता है।
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कैलोरी बर्न
अधिक पानी पीने से आपके शरीर में अधिक मात्रा में कौलोरी बर्न होती है, पानी पीने से वस्यको में स्थैतिक ऊर्जा व्यय (रेस्टिंग एनर्जी इक्स्पेन्डिचर) 10 मिनट के अंदर 24 से 30% तक बढ़ जाती है और इसका असर कम से कम 60 मिनट तक बना रहता है।
वजन कम होता है
पानी में कैलोरी की मात्रा बिल्कुल भी नहीं होती है। इसका मतलब कि यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, तो अधिक कैलोरी की मात्रा ग्रहण करने से बच जाते है, जिससे वजन बढ़ने का जोखिम नहीं होता है। इसकी मुख्य वजह ये है कि पानी के अलावा अन्य पेय पदार्थों में कैलोरी और चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है।
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