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हमारे खाने में आजकल पौष्टिकता कम और कैलोरीज ज़्यादा होने लगे हैं। क्यूंकि हम बैलेंस्ड डाइट नहीं खाते, उल्टा जंक फ़ूड और ज़्यादा खाने लगे हैं। लेकिन हमे एक स्वस्थ आहार पालना चाहिए।आईये देखते हैं कुछ टिप्स जिनसे हम एक स्वस्थ आहार का सेवन कर सकते हैं :
रूसी के कारण बहुत साड़ी तक़लीफ़ियों का सामना करना पढ़ सकता हैं। न केवल रूसी आपके बालों के लिए खराब हैं, लेकिन यह आपके त्वचा के लिए भी खराब हैं। रूसी जब आपके चेहरे पर गिरता हैं, तब एक्ने और पिम्पल्स की समस्या हो सकती हैं।यह रहे कुछ घरेलु नुस्खे जिनसे आप...
केला हमारे ग्रह पर सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों में से एक हैं। यह मूसा नामक पौधों के एक परिवार से आते हैं जो दक्षिण पूर्व एशिया के मूल निवासी हैं और दुनिया के कई गर्म क्षेत्रों में उगाया जाता है। केला फाइबर, पोटेशियम, विटामिन बी 6, विटामिन सी और विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स का एक स्वस्थ स्रोत...
ओमेगा -3 फैटी एसिड खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, जैसे कि मछली और अलसी, और आहार की खुराक में, जैसे मछली का तेल।ओमेगा ३ आपके शरीर के लिए काफी लाभदायक हैं । रिसर्च में पाया गया हैं। कि उम्र के हिसाब से हमारे शरीर को ओमेगा ३ की आवश्यकता होती हैं। हमारे...
कॉलेज के दिन यादगार रहते हैं। वे दिन हमारी जवानी की पहली पड़ाव होती हैं। स्कूल तक हम बच्चो जैसे मासूम रहते और दीखते हैं। यूनिफार्म पेहेन ना पढता हैं। और सारा ध्यान पढाई पर रहता हैं। हां ! यह मानती हूँ कि कॉलेज में भी पढाई करनी पढ़ती हैं, लेकिन यह ही वह समय होता हैं...
शारीरिक स्वास्थ्यके जितना ज़रूरी हैं उस से कई ज़्यादा ज़रूरी एक मानसिक स्वास्थ्य हैं। जिसपर हम ज़्यादा ध्यान नहीं देते। लेकिन इसका सीधा सीधा असर हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर भी पढता हैं।एक तरफ कुछ लोग मानसिक विकार के साथ रह सकता है और फिर भी एक संतुलित और संतुष्ट जीवन के परिणामस्वरूप मानसिक...
बढ़ती उम्र के साथ हमारे स्वास्थ्य में कई सारे बदलाव आने लगते हैं। थकान , कमज़ोर बाल, झड़ते बालों का सामना करना पढता हैं। इसका मुख्या कारण हैं, हमारा आहार। जंक फ़ूड खाना हमे बंद करना तो चाहिए लेकिन हम वह कर नहीं पाते।इसीलिए बाज़ार में आये हैं कुछ स्वास्थ्य उत्पाद जो...
जंक फूड अस्वास्थ्यकर भोजन है जो चीनी या वसा से कैलोरी में उच्च होता है, थोड़ा आहार फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, खनिज, या पोषण मूल्य के अन्य महत्वपूर्ण रूपों के साथ।कई कारण हैं कि आपको जंक फ़ूड से बचना चाहिए :१. जंक फ़ूड से लत लग जाती हैं :...
सर्दियों के मौसम में त्वचा की दमक कहीं खो जाती है। इस मौसम में दमकती त्वचा को बनाए रखना आसान नहीं होता। सर्दियों में त्वचा की निखार के साथ इसकी कोमलता भी खो जाती है और रूखी त्वचा आपके लिए कई परेशानियां साथ लेकर आता है। सर्दियों के मौसम में अक्सर हम सोच में पड़ जाते हैं...
जो लोग चाय पीने के शौक़ीन हैं, जो अक्सर सभ होते हैं, उनको ग्रीन टी का स्वाद शायद इतना न पसंद हो, लेकिन मेरे जैसे लोग जो चाय, कॉफ़ी नहीं पीते उनको ग्रीन टी का स्वाद पसंद आ सकता हैं। स्वाद जैसा भी हो ग्रीन टी आपकी सेहत के लिए काफी लाभदायक हैं।

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मकर संक्रांति का दिन पतंग महोत्सव के नाम से भी जाना जाता है। इस दिन लोग पतंग उड़ाने का आनंद लेते हैं...