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ग्रीन टी के लाभ(Benefits of Green Tea)

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जो लोग चाय पीने के शौक़ीन हैं, जो अक्सर सभ होते हैं, उनको ग्रीन टी का स्वाद शायद इतना न पसंद हो, लेकिन मेरे जैसे लोग जो चाय, कॉफ़ी नहीं पीते उनको ग्रीन टी का स्वाद पसंद आ सकता हैं। स्वाद जैसा भी हो ग्रीन टी आपकी सेहत के लिए काफी लाभदायक हैं।

यह रहें ग्रीन टी पीने के कुछ लाभ :

१. मन को शांत करता हैं :

ग्रीन टी काफी रिफ्रेशिंग हो सकता हैं, ख़ास कर के एक लम्बे दिन के बाद। अगर आपको काम करते करते नींद आ रही हैं, तो ग्रीन टी आपको ताज़ा फील कराएगी। लेकिन ध्यान दे की आपके ग्रीन टी में कैफीन न हो। रिसर्च में पाया गया हैं कि ग्रीन टी पीने से फोकस बेहतर बनता हैं और एंग्जायटी कम होता हैं।

२. ब्लड शुगर को कम करता हैं :

अगर आप साधारण चाय पी रहें हैं , तो आप उसके साथ अनजाने में काफी सारे शक्कर का भी सेवन कर रहें हैं।ग्रीन टी बिना शक्कर के या शुद्ध शहद के साथ पिए । इससे आपके ब्लड शुगर लेवल्स भी रेगुलेट रहेगा।

३. दिल कि बिमारियों से लड़ता हैं :

रिसर्च में पाया गया हैं, कि ग्रीन टी पीने से हृदय रोग की सम्भावना कम हो जाती हैं। तो अगर आप अपने मीठे बेवरेजेज को ग्रीन टी से रेप्लस कर लें आप काफी हद तक अपने दिल कि सेहत का ख्याल रख रहें हैं।

४. कैंसर की सम्भावना कम हो जाती हैं :

एक रिसर्च में पाया गया कि जिन्होंने ग्रीन टी पिया था उनमे स्तन कैंसर होने कि सम्भावना कम हो गयी। ग्रीन टी में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स शरीर के कुछ ट्यूमर सेल्स को दबा सकते हैं।ग्रीन टी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट-यौगिकों को निश्चित रूप से कैंसर से लड़ने वाले गुणों से जोड़ा गया है।

५. ग्रीन टी आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है

वज़न कम करने का मुख्या कारण यह हो सकता हैं कि आप अन्य मीठे ड्रिंक्स के बदले ग्रीन टी पीने लगे हैं, जिस से आपके शक्कर का सेवन कम हो जाता हैं।

यह रहें ग्रीन टी के कुछ लाभ!

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