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मखाना है सेहत के लिए लाभकारी। करता है सोने में भी मदद (Makhana your sleep therapist)

makhana

मखाना हमारे सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है। मखाना में प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट , कैल्शियम , विटामिन इत्यादि जैसे कई औषधिक गुण मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। मखाने की खेती स्थिर पानी में होती है और ये पूर्ण रूप से ऑर्गनिक होता है। भारत में 80 प्रतिशत मखाना की खेती बिहार में की जाती है। इसके अलावा इसका इस्तेमाल पूजा पाठ के लिए भी किया जाता है। मखाना को कई लोग लावा भी कहते हैं जिसे खाने के कई फायदे होते हैं ऐसे ही फायदों के बारे में हम आपको बता रहे हैं –

अनिद्रा करे ठीक

बदलते जीवनशैली और तनाव के कारण कई लोगों को अनिद्रा का सामना करना पड़ता है। मखाना अनिद्रा का इलाज करने के लिए लाभकारी साबित होता है। अगर आप अनिद्रा के शिकार हैं तो मखाने का सेवन आपके लिए लाभकारी साबित हो सकता है। मखाने में ऐसी सामग्री मौजूद होती है जो आपको शांत करने में मदद करती है और आप एक अच्छी नींद ले पाते हैं।

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Sleep

वजन कम करने में करता है मदद

मखाना में भरपूर मात्रा में प्रोटीन मौजूद होती है जो वजन को कम करने में बहुत लाभकारी होता है। इसमें मुजूद प्रोटीन आपको लम्बे समय तक भरा हुआ महसूस करने में मदद करता है जिसकी वजह से आप अत्यधिक भोजन नहीं करते। इसमें फैट, कोलेस्ट्रोल इत्यादि की मात्रा भी कम होती है। सही मात्रा में इसे खाना सेहत के लिए लाभकारी होता है और वजन कम करने में भी मदद करता है।

Weight loss

बढ़ती उम्र के लक्षण करे कम

मखाना बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम कर्म में भी बहुत गुणकारी है। दरअसल मखाने में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और कैल्शियम मौजूद होते हैं। जहाँ कैल्शियम जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करता है, एंटीऑक्सीडेंट बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

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Skin aging

सूजन कम करने में लाभकारी

मखाने में मौजूद सामग्री सूजन को कम करने में भी लाभकारी साबित हो सकते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण सूजन को कम करता है और साथ ही आपको कई अन्य बीमारियों से लड़ने में भी मदद करता है।

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त्वचा के लिए गुणकारी

मखाने का सेवन आपकी त्वचा के लिए बहुत लाभकारी होता है। इसमें एंटी एजिंग गुण पाए जाते हैं जो लम्बे समय तक आपकी त्वचा को जवान बनाए रखने में मदद करता है। सिर्फ इतना ही नहीं इसके सेवन से आपको सफ़ेद बालों से बभी छुटकारा मिलता है।

Beautiful skin

दिल की बीमारी के जोखिम करे कम

मखाने में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम मौजूद होती है जो ब्लड लेवल्स को नियंत्रित करने में बहुत लाभकारी होता है। पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम का सेवन करने की वजह से दिल की बीमारियों का जोखिम कम होता है। इसके अलावा इसमें अस्वस्थ कोलेस्ट्रोल की मात्रा भी कम होती है जो दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करता है।

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Heart

“मखाना है सेहत के लिए लाभकारी। करता है सोने में भी मदद (Makhana your sleep therapist)” पर 2 विचार

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