Read Home » हिंदी लेख पढ़ें » स्वास्थ्य और तंदुस्र्स्ती » प्राकृतिक तरीके से स्पर्म काउंट बढ़ाने के 7 तरीके(7 ways to boost sperm count naturally)

प्राकृतिक तरीके से स्पर्म काउंट बढ़ाने के 7 तरीके(7 ways to boost sperm count naturally)

  • द्वारा
sperm invasion

अगर आप बच्चे प्लान कर रहे हैं, और लगातार सफलता नहीं मिल रही। तो हो सकता हैं कि आपका स्पर्म काउंट कम हो।प्रति मिलीलीटर 15 मिलियन से कम स्पर्म, या प्रति इजैक्युलेशन 39 मिलियन स्पर्म कम माना जाता है। यह अगर आप डायग्नोसिस करने जाये तो आपको पता चल जायेगा।

लेकिन अगर आप प्राकृतिक तरीके से स्पर्म काउंट बढ़ाना चाहते हैं , तो आप यह कर सकते हैं:

१. धूम्रपान छोड़े :

रिसर्च में पाया गया हैं, कि धूम्रपान करने वाले पुरुषों में स्पर्म की मात्रा धूम्रपान न करने वाले पुरुषों से कम हैं। धूम्रपान आपकी स्पर्म की मात्रा को कम करा कर प्रेगनेंसी की सम्भावना को कम कराती हैं।

Also Read – प्राकृतिक तरीके से स्पर्म काउंट बढ़ाने के 7 तरीके(7 ways to boost sperm count naturally)

२. मेथी खाए :

मेथी खराब स्पर्म स्वास्थ्य के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग में लाया गया है। यह स्पर्म काउंट को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। मेथी खाने से सीमेन की गुणवत्ता में सुधार होता है और स्पर्म काउंट भी।

३. अश्वगंधा भी लें :

अश्वगंधा ने लंबे समय तक पारंपरिक दवाओं में यौन रोग के कई रूपों के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। अश्वगंधा स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद कर सकता हैं।

४. दवाइयों को चेक करें :

कभी कबार कुछ दवाइयों के साइड इफेक्ट्स से स्पर्म काउंट कम को जाता हैं। अगर आप कुछ दवाइया लें रहे हैं और बच्चों के लिए भी ट्राय कर रहे हैं, तो उन दवाइयों को ज़रूर चेक करें !

५. विटामिन डी और कैल्शियम सुप्प्लिमेंट्स लें :

रिसर्च में पाया गया हैं कि विटामिन डी और कैल्शियम का स्पर्म काउंट पर भी असर पढता हैं। इसीलिए अगर आपको उचित मात्रा में विटामिन डी और कैल्शियम नहीं मिल रहा तो आपका स्पर्म काउंट कम हो सकता हैं, जिनके लिए आपको उनके सुप्प्लिमेंट्स लेने चाहिए।

Also Read – पीनट बटर के फायदे(Benefits of Peanut butter)

६. उचित व्यायाम और नींद :

अगर आपके शरीर को उचित नींद नहीं मिल रही तो आपका स्पर्म काउंट कम हो सकता हैं। वैसे ही नींद के सात ही आपके शरीर को उचित व्यायाम कि भी आवश्यकता हैं। अगर आप इन बातों पर ध्यान दें तो आपका स्पर्म काउंट

७. स्पर्म काउंट के लिए प्याज :

प्याज खाने से स्पर्म काउंट और क्वालिटी को बढ़ावा देने का अच्छा तरीका हो सकता है। प्याज में एंटीऑक्सिडेंट स्पर्म के स्वास्थ्य पर आवश्यक प्रभाव डालते हैं। प्याज का रस बढ़े हुए शुस्पेर्म्स की संख्या के साथ-साथ व्यवहार्य और प्रेरक स्पर्म की संख्या में काफी वृद्धि कर सकता है

Also Read – पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ डीओड्रेंट (The Best Deodorants For Men)

यह रहे स्पर्म काउंट को बढ़ाने के कुछ प्राकृतिक तरीके!

प्रातिक्रिया दे

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा. आवश्यक फ़ील्ड चिह्नित हैं *