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क्यों करना चाहिए जॉगिंग ? (Why is jogging important?)

जॉगिंग एक फुल बॉडी  कसरत है आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि सिर्फ वज़न काम करना ही नहीं, जॉगिंग के और अनेक फायदे है . यह  शरीर में धीरज और सहनशक्ति बनाने में मदद करता है। यह मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाता है और दिल और दिमाग को भी स्वस्थ रखता है।

नियमित रूप से जॉगिंग कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। चलिए देख लेते है

स्किन के लिए जॉगिंग के फायदे ऐसे हैं कि आप ज्यादा फ्रेश और जवां दिखने लगते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जॉगिंग यह सुनिश्चित करती है कि त्वचा को अधिक ऑक्सीजन और रक्त मिले।
जॉगिंग  न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक कल्याण को भी बढ़ावा देता है। जॉगिंग आपको मजबूत बनाता है और अवसाद और तनाव से लड़ता है। यह थकान को दूर करता है, शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा का निर्माण करता है।

जॉगिंग फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है और श्वसन तंत्र की मांसपेशियों को मजबूत करता है। यह सुनिश्चित करता है कि फेफड़े अधिक ऑक्सीजन लेते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड को कुशलता से निकालते हैं।

जॉगिंग कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा का स्तर भी नियंत्रण में है।
फायदे तोह कई है, लेकिन कुछ चीज़ों का ध्यान भी रखना चाहिए- आपको पानी ज़्यादा पीना पढ़ेगा. अच्छे जूते में जॉगिंग करना ज़रूरी है . चप्पल इत्यादि पहनोगे तोह हड्डियां दुखेगी. खाकाली रास्तों में जॉगिंग न करें , और ज़ोर ज़ोर से गाने भी न सुने.बस यह सब चीज़ों का ध्यान आवश्यक रखें

इससे पहले कि आप जॉगिंग  शुरू करें, अपने डॉक्टर से बात करें सुनिश्चित करें कि यह आपके लिए व्यायाम का सही रूप है।

क्यों पीना चाहिए हमें नीम्बू का रस?( Why should you drink Lemon juice?)

नींबू में विटामिन सी, फाइबर और विभिन्न लाभकारी मिनरल्स होते हैं।
ये पोषक तत्व कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जिम्मेदार हैं।
वास्तव में, नींबू हृदय स्वास्थ्य, वजन नियंत्रण और पाचन स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है।
नींबू के 6 प्रमाण-आधारित स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं।

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नींबू हृदय-स्वस्थ विटामिन सी और कई फायदेमंद पौधों के यौगिकों में उच्च होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं।
अध्ययन बताते हैं कि नींबू के अर्क और पौधों के यौगिक वजन घटाने को बढ़ावा दे सकते हैं,
नींबू का रस गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद कर सकता है।
नींबू में विटामिन सी और साइट्रिक एसिड होता है, जो आपको पौधों से आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है। इससे एनीमिया को रोका जा सकता है।

तोह इससे हमने क्या सीखा?

नींबू में पाए जाने वाले कुछ पादप रसायनों को जानवरों के अध्ययन में कैंसर को रोकने के लिए दिखाया गया है।
नींबू में घुलनशील फाइबर पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। हालांकि, आपको सिर्फ रस ही नहीं, बल्कि नींबू के गूदे को भी खाने की जरूरत है।

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नींबू में घुलनशील फाइबर पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। हालांकि, आपको सिर्फ रस ही नहीं, बल्कि नींबू के गूदे को भी खाने की जरूरत है।

नींबू में उच्च मात्रा में विटामिन सी, घुलनशील फाइबर और पौधों के यौगिक होते हैं जो उन्हें कई स्वास्थ्य लाभ देते हैं।

नींबू वजन घटाने और हृदय रोग, एनीमिया, गुर्दे की पथरी, पाचन मुद्दों और कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

न केवल नींबू बहुत स्वस्थ फल हैं, बल्कि उनके पास एक अलग, सुखद स्वाद और गंध है जो उन्हें खाद्य और पेय के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त बनाते हैं।

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कैसे छुटकारा पाएं खुजली से ?(How to get rid of Itching)

खुजली- यह बहुत असुविधा पैदा कर सकता है और यहां तक कि एक विकर्षण बन सकता है। आप सोच रहे होंगे कि खुजली गंभीर है और आप घर पर खुजली कैसे ठीक कर सकते हैं।आपकी त्वचा कई कारणों से खुजली कर सकती है। उदाहरण के तौर पर आपने एक निश्चित प्रकार के पौधे को छुआ होगा, हो सकती है इससे ही आपको खुजली.

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सोरायसिस एक ऐसी स्थिति है जो स्किन सेल बिल्डअप के कारण रूखी, शुष्क त्वचा के साथ-साथ सूखी त्वचा के पैच के आसपास खुजली का कारण बनती है।

 एक कीट के काटने से भी आपको खुजली महसूस हो सकती है।तोह आप क्या घरेलु चीज़े लगाके फ़ायदेमं हो सकते है ? दलिया – आप नाश्ते में खाते हैं। इसे एक महीन पाउडर बना ले और अपने स्नान में इस्तेमाल कर सकते है एक स्क्रब के तौर पर. बोहोत सारे साबुन में भी इसका इस्तमाल किया जाता है.

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मेन्थॉल, जो एक शीतलन प्रभाव पैदा करता है, पेपरमिंट प्लांट से बनाया जाता है। त्वचा पर जलन होने की संभावना के कारण मेन्थॉल का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।  एलो वेरा या मेंथोल- आपको किसी भी दुकान में मिल जायेगा .

कोल्ड पैक या बर्फ से भरा बैग – ठंड होता है। जितना संभव हो गर्म पानी से बचें। यह खुजली वाली त्वचा को और परेशान करेगा।

जब आपको  खुजली होती है, तो खरोंच स्वाभाविक प्रतिक्रिया होती है। लेकिन यह समस्या को हल नहीं करता है । वास्तव में, यह त्वचा को फाड़ सकता है और इसे उपचार से रोक सकता है। इससे संक्रमण भी हो सकता है। आरामदायक कपड़े पहनें जो त्वचा को परेशान नहीं करते हैं और अपने नाखूनों को चोटें रखें.

अगर कोई भी उपचारो से आपको फ़ायदा नहीं हो रहा है तोह तुरंत आपके डॉक्टर से मिलें.

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चेरी के स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits of Cherries)

चेरी सबसे प्रिय फलों में से एक है। यह न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि इनमें शक्तिशाली स्वास्थ्य प्रभावों के साथ विटामिन, खनिज और पौधे के यौगिक से भरपूर होते हैं। इसके कईं स्वास्थ्य लाभ हैं।

एक कप (154 ग्राम) मीठा, कच्चा, पिसा हुआ चेरी हमें प्रदान करता है:

  • विटामिन सी: दैनिक मूल्य का 18% (DV)
  • कैलोरी: 97
  • प्रोटीन: 2 ग्राम
  • कार्ब्स: 25 ग्राम
  • फाइबर: 3 ग्राम
  • पोटेशियम: 10% डीवी
  • कॉपर: डीवी का 5%
  • मैंगनीज: 5% डीवी

पोषक तत्वों से भरपूर

चेरी छोटे फल हैं जो विभिन्न प्रकार के रंगों और स्वादों में आते हैं। इनकी दो प्रमुख श्रेणियां हैं – तीखा और मीठा, या प्रूनस सेरासस एल। और प्रनुस एविअम एल। उनके रंग पीले से गहरे काले-लाल तक भिन्न हो सकते हैं। सभी किस्में अत्यधिक पौष्टिक और फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरी होती हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विटामिन सी आवश्यक होता है, जबकि मांसपेशियों के संकुचन, तंत्रिका कार्य, रक्तचाप विनियमन और कई अन्य महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए पोटेशियम की आवश्यकता होती है।

चेरी फाइबर का भी एक अच्छा स्रोत है, जो लाभकारी आंत बैक्टीरिया को भरने और आंत्र नियमितता को बढ़ावा देकर आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। साथ ही, वे बी विटामिन, मैंगनीज, तांबा, मैग्नीशियम और विटामिन के प्रदान करते हैं।

एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ यौगिकों में समृद्ध

चेरी एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ यौगिकों से भरे होते हैं। यह उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री ऑक्सीडेटिव तनाव का सामना करने में मदद कर सकती है, एक ऐसी स्थिति जो कई पुरानी बीमारियों और समय से पहले उम्र बढ़ने से जुड़ी होती है।

चेरी विशेष रूप से पॉलीफेनोल में उच्च होते हैं, पौधों के रसायनों का एक बड़ा समूह जो सेलुलर क्षति से लड़ने में मदद करता है, सूजन को कम करता है, और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। वास्तव में, पॉलीफेनोल युक्त आहार हृदय रोग, मधुमेह, मानसिक गिरावट और कुछ कैंसर सहित कई पुरानी स्थितियों से रक्षा कर सकते हैं।

दिल की सेहत में फायदा

पोषक तत्वों से भरपूर घने फलों जैसे चेरी का सेवन आपके दिल की सुरक्षा के लिए एक स्वादिष्ट तरीका है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि फलों से भरपूर आहार दिल की बीमारी के कम जोखिम से जुड़े हैं। चेरी इस संबंध में विशेष रूप से फायदेमंद हैं, क्योंकि वे पोषक तत्वों और यौगिकों में समृद्ध हैं जो पोटेशियम और पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट सहित हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं।

पोटेशियम के उच्च इंटेक हृदय रोग और स्ट्रोक के कम जोखिम के साथ जुड़े रहे हैं। चेरी अंटॉयनिंस, फ्लवोनोल्स, और कैटेचिन्स सहित शक्तिशाली पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं, जो सेलुलर क्षति से बचाने और सूजन को कम करने में आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।

गठिया और गाउट के लक्षणों में सुधार

शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ प्रभाव के कारण, चेरी गठिया और गाउट के लक्षणों को कम कर सकती हैं, एक प्रकार का गठिया जो यूरिक एसिड के एक बिल्डअप के कारण होता है जिससे आपके जोड़ों में अत्यधिक सूजन, सूजन और दर्द हो सकता है।

कई अध्ययनों से पता चलता है कि चेरी ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकने और सूजन प्रोटीन को दबाने से सूजन को कम करने में मदद करती है, जो गठिया से संबंधित लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, वे आपके शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकते हैं, जिससे उन्हें गाउट से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है।

नींद की गुणवत्ता में सुधार

चेरी खाने या तीखा चेरी का रस पीने से आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। ये नींद को बढ़ावा देने वाले लाभों को पौधे के यौगिकों की उच्च सांद्रता के लिए जिम्मेदार है। इसके अतिरिक्त, चेरी में मेलाटोनिन होता है, एक पदार्थ जो आपके नींद-जागने के चक्र को विनियमित करने में मदद करता है।

अपने आहार में जोड़ना आसान

चेरी बहुमुखी और अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट हैं। मीठी और तीखी दोनों प्रकार की किस्मों में कई खाद्य पदार्थ होते हैं। साथ ही, संबंधित उत्पाद, जैसे सूखे चेरी, चेरी पाउडर और चेरी का रस, कई व्यंजनों के लिए दिलचस्प जोड़ते हैं।

चेरी अत्यधिक पौष्टिक होते हैं और स्वास्थ्य लाभ के एक मेजबान की पेशकश करते हैं। न केवल उसमें शक्तिशाली संयंत्र यौगिकों की एक सरणी होती है जो सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं, बल्कि उन्हें खाने से नींद में सुधार, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और व्यायाम के बाद गति में सुधार हो सकता है। दोनों मीठी और तीखी किस्में बिल्कुल स्वादिष्ट हैं और विभिन्न व्यंजनों में इसका उपयोग किया जा सकता है।

अदरक की चाय के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ (Amazing Health Benefits Of Ginger Tea)

अदरक में तीखी गंध होती है और बहुत गर्म स्वाद होता है। यह कई सामान्य बीमारियों को ठीक करने के लिए उपयोगी है और भारत में घरेलू उपचार के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। अदरक का उपयोग चाय बनाने के लिए भी किया जा सकता है जिसमें विटामिन सी और मैग्नीशियम जैसे कई विटामिन और खनिज होते हैं। अदरक की चाय को नींबू के रस, शहद या पेपरमिंट के साथ लिया जा सकता है।

अदरक की चाय के फायदे

रोग प्रतिरोधक शक्ति

इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। रोजाना एक कप अदरक की चाय पीने से स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है और साथ ही धमनियों में फैटी जमा हो जाता है। अदरक की चाय भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है और आश्चर्यजनक परिणाम देती है।

अस्थमा

अस्थमा की स्थिति में अदरक की चाय पीना फायदेमंद है। अदरक कफ को ढीला करने में मदद करता है और फेफड़ों का विस्तार करता है, जो बदले में मुश्किल श्वास से उबरने में मदद करता है। यह एलर्जी और लगातार छींक को भी कम करता है।

वजन घटना

अदरक की चाय वजन कम करने और सकारात्मक जीवन जीने की प्रक्रिया में एक अभिन्न भूमिका निभाती है। यह अतिरिक्त वसा जलाती है और सामान्य वजन को प्रभावित नहीं करती है। अदरक की चाय आपको पूर्ण महसूस करने में मदद कर सकती है जो आपके कैलोरी और शेड वजन को कम करने में मदद करती है।

मोशन सिकनेस

यह उल्टी, सिरदर्द और माइग्रेन को रोकने के लिए उपयोगी है। लंबी यात्रा के बाद जेट लैग से छुटकारा पाने के लिए भी उपयोगी है।

सूजन को कम करता है

यह जोड़ों की सूजन के इलाज के लिए उपयोगी है, जैसे संधिशोथ। यह आपको थकावट, सूजन और गले की मांसपेशियों और जोड़ों की सूजन से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। दर्द, जलन और खुजली को रोकने के लिए एथलीट फुट के मामले में अदरक की चाय की सलाह दी जाती है।

खांसी और जुकाम

अगर आपको अक्सर खांसी और नाक बहती रहती है, तो एक कप अदरक की चाय पिएं। यह कफ को ढीला करने और श्वसन तंत्र को आराम देने में मदद करता है। यह शरीर को गर्माहट प्रदान करता है और आपको तरोताजा महसूस कराता है।

मासिक धर्म का दर्द

अपने गर्भाशय क्षेत्र पर अदरक की चाय में डूबा हुआ गर्म तौलिया रखें। इससे आपको दर्द से राहत मिलेगी और मांसपेशियों को आराम मिलेगा। अदरक की चाय पीने से भी आपको सुखदायक प्रभाव मिलेगा।

पेट की खराबी

यह उचित पाचन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो परोक्ष रूप से भोजन के अवशोषण में सुधार करता है और पेट दर्द से बचा जाता है। यह आपको अनावश्यक पेट से दूर रखने में भी मदद कर सकता है। यह गैस्ट्रिक एसिड जारी करके आपकी भूख में सुधार करता है।

रक्त परिसंचरण

रक्त के प्रवाह में सुधार, बुखार, ठंड लगना और अत्यधिक पसीना रोकने के लिए एक कप अदरक की चाय पिएं। अदरक में खनिज और अमीनो एसिड जैसे सक्रिय यौगिक होते हैं जो बेहतर रक्त प्रवाह में और हृदय रोगों को रोकने में उपयोगी होते हैं

तनाव से राहत

अपने मूड को ताज़ा और शांत रहने के लिए एक कप अदरक की चाय पिएं। अदरक की चाय अपनी आरामदायक खुशबू के कारण एक सिद्ध तनाव रिलीवर है।

अल्जाइमर

अल्जाइमर रोग को ठीक करने या रोकने के लिए अपने दैनिक आहार में अधिक अदरक शामिल करें। अदरक की चाय मस्तिष्क की कोशिकाओं के नुकसान को कम करती है और लंबे समय तक इन कोशिकाओं की रक्षा करती है।

कैंसर

यह कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करके डिम्बग्रंथि के कैंसर सहित कैंसर को ठीक करने के लिए सिद्ध हुआ है।

अदरक की चाय के कुछ साइड इफेक्ट्स भी हैं क्यूंकि हम सभी का शरीर अलग होता है

  • बेचैनी और नींद न आने का कारण बन सकती है
  • गर्भावस्था के दौरान अदरक की चाय नहीं लेनी चाहिए
  • पित्त की पथरी के रोगियों को अदरक की चाय नहीं पीनी चाहिए
  • इसके ओवरडोज से दस्त, जलन, मतली और नाराज़गी हो सकती है
  • खाली पेट पर अदरक की चाय से बचें, क्योंकि इससे पेट खराब हो सकता है

क्या अधिक शक्तिशाली है, सुदर्शन चक्र या त्रिशूल? (Which is More Powerful, Sudarshan Chakra or Trishul?)

सभी भगवान अपने भक्तों के बीच सद्भाव और शांति का प्रचार करते हैं। लेकिन हिंदू धर्म में सभी देवताओं को अस्त्र-शस्त्रों के साथ दर्शाया गया है। हिंदू धर्म में भगवान के शक्तिशाली हथियार घातक ब्रह्मास्त्र ओर त्रिशूल से लेकर शक्तिशाली सुदर्शन चक्र तक हैं। हिन्दू देवताओं के हर अवतार की आवश्यकता दुनिया में अच्छाई को पुनर्जीवित करने की है। समय-समय पर ऐसी बुरी ताकतें रही हैं, जिन्होंने लोगों की आजीविका को खतरा दिया है।

जब महिषासुर, दानव ने तीनों लोकों में आतंक पैदा कर दिया तो देवताओं ने एक योद्धा देवी का निर्माण करने का फैसला किया जो बुराई को मिटा देगी और दुनिया को शांति बहाल करेगी। उन्होंने उसे सभी देवताओं से उत्पन्न किया और उस देवी का नाम दुर्गा रखा। दानव के खिलाफ युद्ध में उनकी सहायता करने के लिए उन्होंने उन्हें सभी देवताओं के हथियार और शक्तियां प्रदान कीं। उन हथियारों में से कुछ हैं त्रिशूल, सुदर्शन चक्र, वज्रायुधम, गदा इत्यादि।

ऐसा कहा जाता है कि उनके हाथ में शंख पवित्र ओम या प्रणव का प्रतिनिधित्व करता है। वज्र मन की दृढ़ता की बात करता है। धनुष और तीर उसकी ऊर्जा या शक्ति को प्रदर्शित करते हैं। उनके द्वारा आयोजित सुदर्शन चक्र को विष्णु द्वारा दिया जाना माना जाता है। सुदर्शन चक्र का घूमना यह दर्शाता है कि पूरी दुनिया उसके आदेश पर है।

त्रिशूल या त्रिशूल से राजस (क्रियाशीलता, सतवा (निष्क्रियता) और तमस (गैर-गतिविधि) के तीन अलग-अलग गुणों का पता चलता है। इसका मतलब दुनिया से तीन दुखों को मिटाना भी हो सकता है अर्थात मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक दुख। शिव का अस्त्र त्रिशूल एक है। हिंदू पौराणिक कथाओं में सबसे शक्तिशाली हथियार।

जब शिव के हथियार के रूप में देखा जाता है, तो त्रिशूल को तीनों लोकों को नष्ट करने वाला माना जाता है: भौतिक संसार, पूर्वजों की दुनिया (अतीत से खींची गई संस्कृति का प्रतिनिधित्व करना) और मन की दुनिया (संवेदन और अभिनय की प्रक्रियाओं का प्रतिनिधित्व करना) )। त्रिशुल का केंद्र बिंदु शुष्मना का प्रतिनिधित्व करता है, और इसीलिए यह इडा और पिंगला का प्रतिनिधित्व करने वाले अन्य दो से अधिक लंबा है।

एक बार एक असुर ने शिव के पराक्रम को चुनौती दी और असुर के अहंकार से चकित शिव ने उसे पृथ्वी के एक टुकड़े को बाहर निकालने के लिए कहा जिसे उसने अपने पैर के अंगूठे से चिह्नित किया था। असुर ने उस टुकड़े को उठाकर अपनी गर्दन पर रखा। पृथ्वी का टुकड़ा सुदर्शन चक्र में घूमने लगा और असुर को मार दिया।

सुदर्शन चक्र के बारे में एक और दिलचस्प किस्सा यह है कि जब देवता और असुरों ने समुद्र में अमृता के लिए मंथन किया, तो उन्होंने छड़ी के रूप में मन्थरा का उपयोग किया। उस उद्देश्य के लिए माउंट मन्थरा को उसकी स्थिति से काटकर समुद्र में ले जाया गया। सुदर्शन चक्र का उपयोग पर्वत को काटने के लिए किया जाता था। सुदर्शन चक्र भी भगवान कृष्ण के हाथों में था, जिसके साथ उन्होंने कई युद्ध जीते। कुरुक्षेत्र की लड़ाई के अंत में, रानी गांधारी अपने सभी पुत्रों को खोने पर क्रोधित हुईं; उसने महाभारत युद्ध के 36 साल बाद कृष्ण और संपूर्ण यादवों को मरने का श्राप दिया था। जैसे ही गांधारी का श्राप लागू हुआ, यादवों को भयानक आक्रोश और घटनाएँ दिखाई देने लगीं। कहा जाता है कि इस समय के दौरान, सुदर्शन चक्र पृथ्वी को छोड़ दिया और वापस आकाश में उड़ गया।

त्रिशूल की रचना कहानी है जब अपने पारिवारिक जीवन को बचाने के लिए, सूर्य भगवान ने अपने; तेजस ’का एक भाग दिया; विश्वकर्मा ने इससे त्रिशूल बनाया। ज्यादातर लोग अक्सर भूल जाते हैं, भगवान शिव के पास त्रिशूल से पहले अन्य हथियार थे, जो उनके आइकॉनिक “परशु” या कुल्हाड़ी और धनुष थे; जो कि उनके त्रिशूल से कहीं अधिक शक्तिशाली हैं और खुद को विनाश का प्रतीक माना जाता है। जो उसके संरक्षण में हैं वे इन घातक हथियारों से सुरक्षित हैं।

सुदर्शन चक्र की रचना की कहानी थोड़ी अलग है। शिव महापुराण और पौराणिक शिव महिमा स्तोत्र हमें बताता है कि एक बार भगवान विष्णु ने भगवान शिव की साधना की ताकि उन्हें बुराई से बचाने के लिए अंतिम हथियार ’बनाने में सहयोग किया जा सके। उन्होंने भगवान शिव को 1000 कमल अर्पित किए। शिव ने एक कमल को छिपा दिया, लेकिन बदले में, भगवान विष्णु ने अपनी एक आंख की पेशकश की। भगवान विष्णु की इस बात से शिव हैरान हो गए, उन्होंने तुरंत भगवान विष्णु को एक नई आंख दी और अपनी शक्ति का एक हिस्सा उस बूढ़ी आंख में स्थानांतरित कर दिया, जिसे काट दिया गया था। भगवान विष्णु ने अपनी आत्मा की योगशक्ति (जो सभी आत्माओं का संयुक्त रूप है) के साथ उस आंख को भी रूपांतरित किया और शिव की ऊर्जा के साथ संयुक्त रूप से शस्त्र रूप में हथियार बनाया।

बाद में, जब भगवान विश्वकर्मा सूर्य के तेजस का उपयोग हथियार बनाने के लिए कर रहे थे; भगवान विष्णु के आदेश पर, विश्वकर्मा ने सूर्य के तेजस को उस सुपर ऊर्जा रूप के साथ जोड़ा और सुदर्शन चक्र का निर्माण किया, जिसे किसी भी प्रकार की बुरी शक्तियों के खिलाफ सबसे शक्तिशाली हथियार कहा जाता है।

यदि आपने पूरी कहानी पढ़ी है, तो अब तक आप समझ गए होंगे कि सुदर्शन त्रिशूल से अधिक शक्तिशाली क्यों है।

सनातन धर्म एक प्रागैतिहासिक धर्म है जो अभी भी सभी की महिमा को बनाए हुए है। इसलिए अलग-अलग जगहों पर अलग-अलग समय में अलग-अलग लोगों ने कहानियों का अलग-अलग वर्णन किया। तो वहाँ विरोधाभासी जानकारी मौजूद है जैसे रावण किसी भी चीज़ से अप्रसन्न था। यदि आपने ऊपर कहानी पढ़ी है (आप वेद, पुराण या उपर्युक्त पौराणिक भजन की जांच कर सकते हैं), यह सामान्य ज्ञान की बात है, तो आप समझेंगे कि केवल रावण ही नहीं, दो सर्वोच्च अवतारों की संयुक्त शक्ति का सामना कोई नहीं कर सकता वही पूर्ण सर्वव्यापी ब्रह्म है।

‘हर हर महादेव’ का क्या मतलब है? (What Does ‘Har Har Mahadev’ Means?)

हर हर महादेव-सबसे प्राचीन वेद ऋग्वेद में। ब्रह्मज्ञान ब्रह्म का अर्थ है कि ब्रह्म परम चैतन्य है। अर्थ वेद कहता है कि “अनात्मा ब्रह्म” का अर्थ है कि हमारी आत्मा ब्रह्म है। साम वेद में “तत्त्वमशी” का अर्थ है यह आप हैं। यजुर वेद में “ब्रह्म ब्रम्हऋषि” अर्थात मैं ब्रह्म हूँ। तो इसीलिए शिव ब्रह्मा को निरूपित करते हैं।

जो ब्रह्मा की पूजा करते हैं वे कहते हैं कि हर हर महादेव हैं। हर हर महादेव का अर्थ है हर इंसान अपने आप में, महादेव शिव। संस्कृत में हर का अर्थ होता है नाश।

हर हर महादेव का अर्थ यह भी है कि परम चेतना को प्राप्त करने के लिए सभी दोषों को समाप्त करना। यह केवल तीसरी आंख के खुलने और ज्ञान की आंख से संभव है।

हर हर महादेव को हर शिव भक्त और भगवान शिव की आराधना का समय भी कहा जाता है। किसी भी बोली की तरह, संस्कृत में इसके अलग-अलग अनुवाद हैं।

यह “हर” नहीं है, बल्कि संस्कृत शब्द “हारा” है, जिसका अर्थ है लगातार लेना। हारा (संस्कृत: हर) एक महत्वपूर्ण नाम है जो तीन बार शिव सहस्रनाम के अनुषासनपर्वण में होता है, जहां हर बार ऐसा होने पर इसका विभिन्न तरीकों से अनुवाद किया जाता है।

 भगवान शिव इसी तरह “द डिस्ट्रॉयर” शब्द से जुड़े हैं। यहाँ “हारा” लगातार हमें संकट, उदासी, वासना, अज्ञानता और हर एक सामान्य संबंध और हमारी आत्मा को मुक्त करने के लिए ले जाता है।

हर व्यक्ति – अमीर या गरीब, स्वस्थ या अस्वस्थ, खुश या दुखी भगवान को याद करता है और उनके नाम का जप करता रहता है। यह वह जप है जो कमजोरों को शक्ति देता है, निराश और निराश लोगों को दिशा देता है। महादेव का नाम किसी में भी जीवन ऊर्जा भरने के लिए पर्याप्त है।

जब हम “हर हर महादेव” का जाप सुनते हैं, तो सबसे पहला सवाल जो मन में आता है, वह है “महादेव”? बेशक, जैसा कि कोई भी अनुमान लगा सकता है, भगवान शिव को महादेव कहा जा रहा है। लेकिन क्यों? शैव मत के अनुसार, शिव को सभी सृजन का “निर्माता, पोषण और संहारक” माना जाता है। यहां तक कि हिंदुओं के अन्य वर्गों ने शिव को पवित्र त्रिमूर्ति में से एक के रूप में माना – सभी शक्तिशाली भगवान जो किसी भी प्रकार की बुराई को नष्ट कर सकते हैं।

यदि महादेव इतने शक्तिशाली हैं और किसी को भी नष्ट कर सकते हैं, तो हर कोई डरने के बजाय उनका नाम क्यों जपता रहता है? शिव को प्रसन्न करने के लिए बहुत आसान माना जाता है। यदि कोई व्यक्ति उन पर भरोसा करता है, तो उन्हें खुश करने के लिए किसी विशेष अनुष्ठान की आवश्यकता नहीं है। हिंदू पौराणिक कथाओं में कई कहानियां इस तथ्य को स्पष्ट करती हैं कि कोई भी – मानव, दानव या भगवान – शिव से वरदान प्राप्त कर सकते हैं, यदि केवल वे अपने पूरे दिल से प्रार्थना करते हैं।

यह आश्चर्यजनक नहीं है कि जिस मंत्र के लिए हर कोई ताकत चाहता है, उसके अर्थ पर शायद ही कोई आम सहमति हो। इस मंत्र का वास्तव में क्या मतलब है इस बात के अलग-अलग रूप हैं कि लोग कैसे परिभाषित करते हैं कि।

बहुत से लोग मानते हैं कि जप की उत्पत्ति संस्कृत के शब्द “हारा” से है जिसका अर्थ है “दूर ले जाना”। अत्यधिक संकट के समय में, भक्त सभी दुखों और पीड़ाओं को दूर करने के लिए एक सर्वोच्च शक्ति की याचना करता है, जिससे उसे अपनी सभी परेशानियों से छुटकारा मिलता है। यह मंत्र “हर हर महादेव” में गूंजता है

भगवान शिव हमारे सृष्टिकर्ता की शारीरिक अभिव्यक्ति का प्रतीक हैं। वह नियमों और कानूनों से परे है। सभी योगियों के भगवान और योग का निर्माता, जो वास्तव में आत्मा और परोपकार है और सब कुछ उदात्त है और तंत्र के निर्माता, जो अपने आप में भौतिक सहित सभी के हर पहलू की खोज कर रहे हैं, जो आपको भौतिक से परे ले जाता है, आत्मा को विलय करने के लिए एक दिव्य चेतना।

योग और तंत्र, दोनों में उनकी समझ है। ऊर्जा और पदार्थ। आत्मा और शरीर। उदात्त और जुनून। केवल शिव ही इन दोनों वाहनों को अंतिम गंतव्य तक ले जा सकते हैं, जो कि अंततः उनके लिए ही है। भगवान शिव पूर्वाग्रहों से परे हैं और नैतिकता के पारंपरिक शिखर हैं। वह श्मशान में घूमते हुए, राख में लिपटे और पवित्र पर्वत कैलाश में, ध्यान में गहरे डूबे हुए।

शिव श्मशान में घूमते हैं, जो सबसे बड़ी वास्तविकता का प्रतीक है, यह परिवर्तन निर्माण में एकमात्र स्थिर चीज है। ऋषियों का कहना है कि प्रत्येक आकाशगंगा में एक शिव है, इस प्रकार असंख्य शिव हैं लेकिन केवल एक महा देव या महा शिव हैं। इसीलिए शिव रत्रि हर महीने आती है लेकिन महा शिव रत्रि साल में एक बार आती है।

एकमात्र चीज स्थायी आत्मा है। ऊर्जा जो शरीर या सामग्री में रखी जाती है स्व या शैल। शिव श्मशान में या पहाड़ों में घूमकर, यह स्पष्ट करता है कि जीवित रहने का एकमात्र वास्तविक रूप न केवल किसी के परिवेश से अलग होना है, बल्कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्थायीता की झूठी धारणा से अलग जो भौतिक से जुड़ी हुई है सामग्री।

सब कुछ शून्य से आता है और कुछ भी नहीं के सर्वोच्च राज्य में वापस चला जाता है। हम दुनिया का एक हिस्सा हो सकते हैं और फिर भी इससे अलग हो सकते हैं, केवल अगर हम अपने स्वयं के अहंकार से अलग हो जाते हैं और हम किसके साथ जुड़ते हैं। चैनल में बाबा साईं ने अक्सर कहा है कि टुकड़ी की अंतिम स्थिति तब होती है जब प्रशंसा और अपमान का मतलब एक ही होता है, साथ ही तथाकथित सम्मान और अपमान का मतलब एक ही होता है।

शिव की पूजा लिंग के रूप में क्यों की जाती है? (Why is Shiva Worshiped in The Form of Linga?)

शिव का अर्थ है “शुभ एक” हिंदू धर्म के तीन प्रमुख देवताओं में से एक है। उन्हें शैव धर्म के भीतर सर्वोच्च भगवान के रूप में पूजा जाता है।

हिंदू धर्म में भगवान शिव की पूजा करने का सबसे लोकप्रिय रूप लिंग रूप में है। इसे शिवलिंग के रूप में जाना जाता है। लिंग प्रतीक हिंदू धर्म में सुप्रीम बीइंग या ब्राह्मण के रूप में निराकार को रूप देने का एक प्रयास है। जब एक लिंग एक योनी पर स्थापित होता है, तो यह शिव और शक्ति के मिलन का प्रतिनिधित्व करता है – यानी सृष्टि की शुरुआत।

संस्कृत में लिंगा का अर्थ है चिन्ह या संकेत। शिव के साथ लिंग ’शब्द के पहले उपयोग में से एक श्वेताश्वतर उपनिषद में पाया जाता है – यह कहता है कि भगवान शिव, सर्वोच्च होने के नाते, कोई लिंग (चिन्ह या प्रतीक) नहीं है। सरल शब्दों में, ब्रह्म को परिभाषित करना असंभव है या यह अलिंग है।

शिव के दिव्य लिंग की पूजा देवताओं, द्रष्टाओं, गंधर्वों और अप्सराओं द्वारा की जाती है। शिव के इस रूप की महानता इस तथ्य पर आधारित है कि बच्चे न तो ब्रह्मा के कमल के प्रतीक हैं और न ही विष्णु की चर्चा के लेकिन एक पुरुष और महिला अंगों के साथ चिह्नित, लिंग और योनी, महादेव और देवी से उत्पन्न (अध्याय 13) , धारा 19, छंद 78)।

हिंदू धर्म में पुराणों और महाकाव्यों में विस्तार से वर्णन मिलता है कि शिव को लिंग के रूप में क्यों पूजा जाता है।

अनंत का प्रतिनिधि

ऐसा कहा जाता है कि सर्वोच्च भगवान, भगवान ब्रह्मा और विष्णु के सामने ‘अग्नि स्तंभ’ के रूप में प्रकट हुए थे, जिसका कोई अंत नहीं था। इसका उल्लेख ब्रह्म पुराण, लिंग पुराण जैसे पुराणों में पाया जा सकता है। यह ब्राह्मण, सर्वोच्च के कई प्रतीकों में से एक है। तो शिव का लिंग रूप भी उज्ज्वल प्रकाश के स्तंभ को दर्शाता है।

सुता बताते हैं कि कैसे ब्रम्हा ने पहले देवताओं को उन्हीं सवालों के जवाब दिए थे। सृष्टि के आरंभ से पहले शिव का लिंग रूप उस समय प्रकट हुआ था, जब विष्णु और ब्रह्मा तर्क-वितर्क में लगे थे:

फिर उसके बाद हम दोनों के बीच एक उज्जवल लिंग दिखाई दिया, जिसने हमारी दलीलों को परामर्श दिया। वह लिंग हजारों आग की लपटों से घिरा था और मौत की आग की तरह गर्म था। किसी भी शुरुआत और अंत के बिना, जो क्षय और विकास से मुक्त था।

लिंगोद्भव के रूप में भी जाना जाता है, लिंग पुराण भी एक ब्रह्मांडीय स्तंभ के रूप में लिंगम की इस व्याख्या का समर्थन करता है, जो शिव की अनंत प्रकृति का प्रतीक है।

लिंग पुराण के अनुसार, लिंगम निराकार ब्रह्माण्ड वाहक का एक पूर्ण प्रतीकात्मक प्रतिनिधित्व है – अंडाकार आकार का पत्थर ब्रह्मांड और नीचे के आधार से मिलता-जुलता है और इसमें पूरे ब्रह्मांड को धारण करने वाली सर्वोच्च शक्ति है।

लिंग की पूजा इसलिए की जाती है क्योंकि लिंग में इस दुनिया की हर चीज समाहित है। लिंग पुराण [भाग 2 अध्याय 46] में, एक बार ऋषियों ने इस बात पर बहस की कि लिंग रूप की पूजा क्यों की जाती है। देवी सरस्वती ऋषियों और राज्यों का अभिवादन करती हैं

अनन्तता मिशने विपुला साक्षाद्देवी सरस्वती।
अलं मुनिनां प्रश्नोऽयमिति वाचा बभूव ह ।।
सर्वं विपमयं लोकं सर्वं लिंगे प्रतिष्ठितम्।
तस्मात्सर्वं परित्यज्या स्थापयेत्पूजयेच तत् ।।

ऋषियों के प्रश्न रुक सकते हैं। पूरी दुनिया लिंग के साथ समान है।
लिंग पर सब कुछ स्थापित है। इसलिए, सब कुछ बच जाएगा, लिंग स्थापित करें और उसकी पूजा करें।

देवी सरस्वती यह भी बताती हैं कि सभी भगवान लिंग रूप में मौजूद हैं। वह कहती है:

ब्रह्मा हरश्च भगवान्विष्णुर्देवी रामा धरा ।।
लक्ष्मीधृति: स्मृति: प्रज्ञा धरा दुर्गा शची और।
रुद्रश्च वसव: स्कन्दो विशाख: शाख यव च ।।
नैगमेशश्च भगवँल्लोकपाला ग्रहास्तथा।
सर्वे नंदिपुरोगाश्च गणा गणपति: प्रभु: ।।
पितरो मुनय: सर्वे कुबेराद्यश्च सुप्रभा:।
आदित्य वसव: सांख्य अचिनौ च भिषग्वरौ ।।
विश्वेदेवेश साध्याश्च पशव: पक्षिणों मृगा:
ब्रह्मादिस्तरावंतं च सर्वं लिंगे प्रतिष्ठितम् ।।
तस्मात्सर्वं परित्यज्या स्थापयेल्लिंगम दोषम्।
यत्नेन स्थापितं सर्वं पूजितं पूजयेद्यदि ।।

ब्रह्मा, हारा, विष्णु, राम, धारी, लक्ष्मी, धृति, स्मृति, प्रजनी, धरा, दुर्गा, साची, रुद्र, वसु, स्कंद, विशाखा, सखा, निग्रह, तिमाहियों के संरक्षक, ग्रहों, गणों, नंदिन, गणपति, गणपति, पित्रों, ऋषियों, उन लंपटों की शुरुआत कुबेर, आदित्य, वसु, सांख्य, उत्कृष्ट चिकित्सकों अश्विन, विश्वदेव, साधु, पसु, पक्षियों से होती है: और सब कुछ – ब्रह्मा से शुरू होकर एक अनैतिक चीज़ के साथ समाप्त होता है। इसलिए, कोई भी सब कुछ छोड़ देगा और अपरिवर्तित लिंग स्थापित करेगा। यदि कोई इसे पूजता है, तो यह उतना ही अच्छा है जितना कि सब कुछ स्थापित किया गया है।

इस प्रकार जैसे हर भगवान लिंग में मौजूद होते हैं, वैसे ही लिंग की पूजा करना बहुत शुभ होता है। लिंगा में त्रिनेत्र स्थित हैं और इसे अगले अध्याय में भी कहा गया है। लिंग पुराण का [भाग 2 अध्याय 47]:

मूले ब्रह्मा वसति देवीमध्यभागे च विष्णुः।
सर्वेशान: पशुपतिरजो रुद्रमूर्तिर्वरेण्य: ।।

जड़ में भगवान ब्रह्मा निवास करते हैं, मध्य में भगवान विष्णु। रुद्र के रूप में सभी अजन्मा पशुपति के स्वामी सबसे ऊपर रहते हैं।

शिवलिंग shivlinga

इसी तरह की व्याख्या स्कंद पुराण में भी मिलती है: “अनंत आकाश (वह महान शून्य जिसमें संपूर्ण ब्रह्मांड है) लिंग है, पृथ्वी इसका आधार है। समय के अंत में संपूर्ण ब्रह्मांड और सभी देवता अंत में लिंग में ही विलीन हो जाते हैं। ” योग विद्या में, सृजन होने पर लिंग को उत्पन्न होने वाला पहला रूप माना जाता है, और सृष्टि के विघटन से पहले अंतिम रूप भी। इसलिए इसे शिव की पहुंच के रूप में देखा जाता है या जो भौतिक निर्माण से परे है।

इस प्रकार लिंग का आसन स्वयं उमा / शक्ति है, इस प्रकार यह अविभाज्य शिव-शक्ति संबंध स्थापित करता है। यह दर्शाता है कि शक्ति के आधार के रूप में निर्गुण शिव प्रकट होते हैं। तो जैसा कि यह निर्गुण पहलू का प्रतिनिधित्व करता है, शिवपुराण [विदेसवारा संहिता अध्याय 5] में कहा गया है:

रूपित्वात्सकलस्तद्वत्त्स्मत्सकलनिष्कल।
निरकलत्त्वनिनिराकारं लिंगं तस्य समज्ञानम् ।।

वह सकला भी है क्योंकि उसके पास मूर्त रूप है। वह सकला और निस्काला (निराकार / निर्गुण) दोनों हैं। यह उनके निस्कला पहलू में है कि लिंग उपयुक्त है क्योंकि यह निराकार पहलू का प्रतिनिधित्व करता है।

और यह महाभारत के द्रोण पर्व [अध्याय 202] में व्यास द्वारा बताई गई लिंग की असीमता को भी दर्शाता है:

दहत्यूर्ध्वं स्थितो यच्म प्राणेत्पतिस्थश्चयत्।
स्थितलि स्थितगस पन्नित्यं तस्मात्स्थनुरीति स्मृतः ।।

चूँकि वह महान और प्राचीन है और जीवन का स्रोत है और यह निरंतरता है और चूँकि उसका लिंग रूप चिरस्थायी है, वह उस कारण से है जिसे स्थाणु कहा जाता है।

तो, भगवान शिव को मुख्य रूप से लिंग रूप में पूजा जाता है क्योंकि यह एकमात्र ऐसा रूप है जो शिव-शक्ति के अविभाज्य संबंध को स्थापित करता है, यह सगुण रूप में निर्गुण के प्रकट होने का प्रतिनिधित्व करता है और लिंग स्वयं ब्रह्मांड के समान है और यह अनंत का भी प्रतिनिधित्व करता है। इस प्रकार भगवान शिव की लिंग रूप में पूजा करना श्रेष्ठ है।

भगवान विष्णु के कई अवतारों को भगवान राम, परशुराम और कृष्ण सहित शिवलिंग की पूजा के लिए जाना जाता है। जैसे: पद्म पुराण [पाताल खंड अध्याय १०४] और भगवान राम स्वयं इसे कहते हैं:

विभिषण: कथमसौगत: श्रृंखिलानृभि:।
मत्स्यावलीवलिङगगृष्टस्त्वरारमेश्वरनाथो ।।

यह कैसे होता है कि विभीषण शिव के लिंग को देखकर (जिसे कहते हैं) रामेश्वर और मेरे द्वारा स्थापित, जंजीरों से बंधे हैं।

अन्नशासन पर्व दान धर्म खंड में भगवान कृष्ण और द्रोण पर्व में व्यास [अध्याय 202] में भी शिव लिंग का संदर्भ दिया गया है:

ऋषयश्चैव देवाश्च गन्धर्वात्सरस्तथा।
लिगमगिसर्गुणन्ति स्म तचमत्यूर्ध्वं समास्थम् ।।

ऋषि, देवता, गंधर्व और अप्सराएँ, हमेशा लिंग रूप की पूजा करते हैं, जिसे सीधा खड़ा होना चाहिए।

जब मन स्पष्ट है और पूर्वाग्रहों के बिना है, तो हम महसूस करेंगे कि शिव का लिंग रूप ब्रह्म का सबसे निर्दोष रूप है जिसे हमारे पूर्वजों ने महसूस किया था। यह शुद्ध है और वे इसे शुद्ध प्रकृति से प्राप्त करते हैं।

अनुष्ठान पर्व दान धर्म खंड में भगवान कृष्ण और द्रोण पर्व [अध्याय 202] में व्यास;

पूजयेद्विग्रहं यस्तु लियगग वापि समर्चयेत्।
लिग पूजयिता नित्यं महतीं श्रियमश्रुत ।।

वह जो उस उच्च कोटि के भगवान का लिंग रूप धारण करते हैं, उन्होंने हमेशा उस कृत्य से समृद्धि प्राप्त की।

हम क्यों महा शिवरात्रि मनाते हैं? (Why Do We Celebrate Maha Shivaratri?)

महा शिवरात्रि, जिसका शाब्दिक अर्थ “शिव की महान रात” है, एक हिंदू त्यौहार है जो भारत और नेपाल में बड़े पैमाने पर मनाया जाता है। यह त्योहार हिंदू कैलेंडर के अनुसार माघ के महीने में अमावस्या के दिन मनाया जाता है। इस दिन हिंदू संस्कृति में एक महत्वपूर्ण देवता, भगवान शिव की पूजा की जाती है। महाशिवरात्रि को याद करने और अपने अस्तित्व के आधार पर हमारी जागरूकता लेने के लिए एक त्योहार है: शिव।

इस दिन के साथ कई पौराणिक किंवदंतियाँ जुड़ी हुई हैं

एक लोकप्रिय किंवदंती के अनुसार, जब एक शिकारी को जंगल में अपने भोजन के लिए मारने के लिए कुछ भी नहीं मिला, तो उसने एक वुडप्पल (बेल पत्तर) के पेड़ की शाखा पर इंतजार किया। हिरण को आकर्षित करने के लिए, उसने पेड़ के पत्तों को जमीन पर फेंकना शुरू कर दिया, इस बात से अनजान कि पेड़ के नीचे एक शिव लिंग था। वुडप्पल (बेल पत्तर) के पत्तों और शिकारी के धैर्य से प्रसन्न होकर, यह माना जाता है कि भगवान शिव शिकारी के सामने प्रकट हुए और उन्हें ज्ञान का आशीर्वाद दिया। उसी दिन से, शिकारी ने मांस खाना बंद कर दिया।

एक अन्य किंवदंती है कि पृथ्वी के आसन्न विनाश का सामना करने के बाद, देवी पार्वती ने भगवान शिव से दुनिया को बचाने का संकल्प लिया। उनकी प्रार्थनाओं से प्रसन्न होकर, भगवान शिव इस बहाने दुनिया को बचाने के लिए सहमत हुए कि पृथ्वी के लोगों को समर्पण और जुनून के साथ उनकी पूजा करनी होगी। तब से ही उस रात को महा शिवरात्रि के रूप में जाना जाने लगा और लोग बड़े उत्साह के साथ शिव की पूजा करने लगे।

कुछ लोककथाओं ने इसे शिव का दिन भी माना है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि भगवान शिव द्वारा देवी पार्वती से उनके पसंदीदा दिन के बारे में पूछा गया था।

एक किंवदंती यह है कि इस दिन भगवान शिव ने पार्वती से विवाह किया था। तो, यह उनके पवित्र मिलन का उत्सव है।

एक अन्य मान्यता यह है कि जब देवों और दानवों ने एक साथ समुद्र मंथन किया, तो इसकी गहराई में मौजूद जहर निकला। भगवान शिव ने भगवान और मानव जाति दोनों को बचने ले लिए इस विष का सेवन किया। प्रभु के गले में जहर घोल दिया, जिससे वह नीला हो गया। दुनिया के उद्धारकर्ता का सम्मान करने के लिए, शिवरात्रि मनाई जाती है।

इसके अलावा, यह माना जाता है कि निराकार भगवान सदाशिव मध्यरात्रि में लिंगोदभव मूर्ती के रूप में प्रकट हुए। इसलिए, लोग पूरी रात जागते हैं और भगवान की प्रार्थना करते हैं।

महा शिवरात्रि एक हिंदू त्योहार है जिसे भारत में हिंदू धर्म के लोग मनाते हैं। लोग अक्सर शिवरात्रि की रात को उपवास करते हैं और भजन गाते हैं और भगवान शिव के नाम की स्तुति करते हैं। देश भर के हिंदू मंदिरों में रोशनी और रंगीन सजावट की जाती है और लोगों को शिव लिंग में रात को भी प्रार्थना करते हुए देखा जा सकता है। इस दिन शिव लिंग को बेल पत्तर के पत्ते, ठंडा पानी और दूध चढ़ाया जाता है क्योंकि उन्हें भगवान शिव का प्रिय माना जाता है।

ऐसा माना जाता है कि जो लोग इस रात को उपवास करते हैं और भगवान शिव की पूजा करते हैं वे अपने जीवन में सौभाग्य लाते हैं। भगवान शिव के निवास स्थान के रूप में माना जाने वाला सबसे लोकप्रिय महा शिवरात्रि उत्सव उज्जैन में होता है। पूरे शहर में बड़े-बड़े जुलूस निकाले जाते हैं, जिसमें लोग भगवान शिव की पूजनीय मूर्ति की एक झलक पाने के लिए सड़कों पर उमड़ पड़ते हैं।

क्या करें महाशिवरात्रि पर?

महाशिवरात्रि भगवान शिव का सम्मान करने, उन्हें मनाने और जीवन को मनाने का दिन है। ज्यादातर लोग महाशिवरात्रि का दिन प्रार्थना, ध्यान और उत्सव में बिताते हैं।

ध्यान

महाशिवरात्रि की रात को नक्षत्रों की स्थिति ध्यान के लिए बहुत शुभ मानी जाती है। अतः लोगों का शिवरात्रि पर जागरण और ध्यान करना उचित है। प्राचीन काल में, लोग कहते थे, ‘यदि आप हर दिन ध्यान नहीं कर सकते हैं, तो साल में कम से कम एक दिन – शिवरात्रि के दिन ऐसा करें।’

उपवास

उपवास शरीर को डिटॉक्स करता है और मन की चंचलता को कम करता है। आसानी से पचने वाले फलों या खाद्य पदार्थों के साथ उपवास करने की सलाह दी जाती है।

‘ओम नमः शिवाय’ का जप

‘ओम नमः शिवाय ‘महाशिवरात्रि पर जाप करने का सही मंत्र है, क्योंकि यह आपकी ऊर्जा को तुरंत बढ़ाता है। ओम ‘, मंत्र में, ब्रह्मांड की ध्वनि को संदर्भित करता है। इसका अर्थ है शांति और प्रेम। नमः शिवाय ’में पांच तत्वों – पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु और ईथर को इंगित करते हैं।

रुद्र पूजा

रुद्र पूजा या महाशिवरात्रि पूजा भगवान शिव को सम्मान देने के लिए किया जाने वाला एक विशेष समारोह है। इसमें कुछ विशेष अनुष्ठानों के साथ विशेष वैदिक मंत्रों का गायन शामिल है। रुद्र पूजा से वातावरण में सकारात्मकता और पवित्रता आती है, और नकारात्मक भावनाएं बदल जाती हैं।

शिवलिंग की पूजा

शिवलिंग निराकार शिव का प्रतीकात्मक प्रतिनिधित्व है। शिवलिंग की पूजा करने से इसमें बेल पत्र (बेल के पेड़ की पत्तियां) शामिल हैं। ‘बेल पत्र’ अर्पित करना आपके अस्तित्व के तीन पहलुओं का प्रतिनिधित्व करता है – राजस (आप का वह पहलू जो गतिविधि के लिए जिम्मेदार है), तमस (आप का वह पहलू जो जड़ता लाता है) और सत्व (आप का वह पहलू जो सकारात्मकता, शांति और शांति लाता है) रचनात्मकता)। ये तीन पहलू आपके मन और कार्यों को प्रभावित करते हैं। तीनों को दिव्य के सामने समर्पण करने से शांति और स्वतंत्रता मिलती है।

एक अज्ञात और रहस्यमय ऊर्जा है जो हम सभी को चला रही है। वैज्ञानिक अभी तक इसे कोई नाम नहीं दे पाए हैं। हालांकि, योर के संतों ने इस अज्ञात ऊर्जा को शिव कहा है।

शिव वह ऊर्जा है जो हर जीव को जीवित बनाने के लिए माना जाता है। हम शिव की वजह से अपनी दैनिक गतिविधियों जैसे सांस लेने, खाने, चलने और बाहर ले जाने में सक्षम हैं। न केवल यह ऊर्जा जीवित प्राणियों को चलाती है, बल्कि यह गैर-जीवित चीजों में भी निवास करती है – उनकी ऊर्जा के रूप में। इस प्रकार, शिव अस्तित्व को संचालित करते हैं।

नेत्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण विटामिन (Important Vitamins for Eye Health)

आंखें शरीर जटिल अंग हैं जिन्हें ठीक से काम करने के लिए कई अलग-अलग विटामिन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। सामान्य स्थिति, जैसे मधुमेह रेटिनोपैथी, उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन, मोतियाबिंद और मोतियाबिंद, आपकी आंखों को प्रभावित कर सकते हैं। कुछ प्रमुख विटामिन और पोषक तत्व हैं जो आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।

विटामिन ई

माना जाता है कि कई आंखें ऑक्सीडेटिव तनाव से जुड़ी होती हैं, जो आपके शरीर में एंटीऑक्सिडेंट और मुक्त कणों के बीच असंतुलन है। विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो आपकी कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद करता है। विटामिन ई में उच्च आहार उम्र से संबंधित मोतियाबिंद को रोकने में मदद कर सकते हैं। एक आहार जिसमें पर्याप्त विटामिन ई शामिल है, को उचित नेत्र स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अनुशंसित किया जाता है। कुछ विटामिन-ई-समृद्ध विकल्पों में नट्स, बीज और खाना पकाने के तेल शामिल हैं। सालमन, एवोकाडो और पत्तेदार हरी सब्जियां भी अच्छे स्रोत हैं।

विटामिन ए

स्पष्ट कॉर्निया को बनाए रखकर दृष्टि में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो आपकी आंख का बाहरी आवरण है। यह विटामिन रोडोडॉपिन का एक घटक भी है, यह आपकी आंखों में एक प्रोटीन है जो कम रोशनी की स्थिति में देखने देता है। ज़ेरोफथाल्मिया एक प्रगतिशील नेत्र रोग है जो रतौंधी से शुरू होता है। यदि विटामिन ए की कमी जारी रहती है, तो आपकी आंसू नलिकाएं और आंखें सूख सकती हैं। आखिरकार, आपका कॉर्निया नरम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप अपरिवर्तनीय अंधापन होता है। विटामिन ए अन्य आंखों के दर्द से बचाने में भी मदद कर सकता है। सामान्य नेत्र स्वास्थ्य के लिए, विटामिन-ए से भरपूर खाद्य पदार्थों की खुराक की सिफारिश की जाती है। जैसे पत्तेदार हरी सब्जियां, कद्दू और शिमला मिर्च, शकरकंद भी एक उत्कृष्ट स्रोत हैं।

विटामिन सी

विटामिन सी vitamin c

विटामिन ई की तरह, विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो आपकी आंखों को मुक्त कणों को नुकसान पहुंचाने से बचा सकता है। कोलेजन बनाने के लिए विटामिन सी की आवश्यकता होती है, एक प्रोटीन जो आपकी आंख को संरचना प्रदान करता है, विशेष रूप से कॉर्निया और श्वेतपटल। विटामिन सी मोतियाबिंद विकसित करने के आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। खट्टे और उष्णकटिबंधीय फल, शिमला मिर्च, ब्रोकोली और केल में विशेष रूप से उच्च मात्रा में विटामिन सी होते हैं, जो आपके दैनिक सेवन को बढ़ावा देने के लिए उन्हें बढ़िया विकल्प बनाते हैं।

विटामिन बी 6, बी 9 और बी 12

विटामिन का यह संयोजन होमोसिस्टीन के स्तर को कम कर सकता है, आपके शरीर में एक प्रोटीन जो सूजन से जुड़ा हो सकता है और एएमडी विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।  

नियासिन

आपके शरीर में नियासिन (विटामिन बी 3) का मुख्य कार्य भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करना है। यह एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी कार्य कर सकता है। खुराक की उच्च खुराक मोतियाबिंद को रोकने में प्रभावी होती है। पूरक का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। जब प्रतिदिन 1.5-5 ग्राम की उच्च मात्रा में सेवन किया जाता है, तो नियासिन आंखों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, जिसमें धुंधला दृष्टि, धब्बेदार क्षति और कॉर्निया की सूजन शामिल हैं। हालांकि, इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि नियासिन में स्वाभाविक रूप से उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन करने से कोई प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। कुछ खाद्य स्रोतों में बीफ, पोल्ट्री, मछली, मशरूम, मूंगफली और फलियां शामिल हैं।

राइबोफ्लेविन

राइबोफ्लेविन riboflavin

एक और बी विटामिन राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2) है जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने की क्षमता रखता है, जिसमें आपकी आंखें भी शामिल हैं। स्वास्थ्य अधिकारी प्रति दिन 1.1-1.3 मिलीग्राम राइबोफ्लेविन का सेवन करने की सलाह देते हैं। इस राशि को प्राप्त करना आमतौर पर आसान होता है, क्योंकि कई खाद्य पदार्थ राइबोफ्लेविन में अधिक होते हैं। ओट्स, दूध, दही, बीफ और फोर्टिफाइड अनाज शामिल हैं।

ओमेगा -3 फैटी एसिड

ओमेगा -3 फैटी एसिड पॉलीअनसेचुरेटेड वसा का एक प्रकार है। आपके रेटिना की कोशिका झिल्ली में डीएचए की एक उच्च सांद्रता होती है, जो एक विशेष प्रकार का ओमेगा -3 होता है। आपकी आंख की कोशिकाओं को बनाने में मदद करने के अलावा, ओमेगा -3 वसा में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो मधुमेह रेटिनोपैथी (डीआर) की रोकथाम में भूमिका निभा सकते हैं। अपने आहार में ओमेगा -3 फैटी एसिड बढ़ाने के लिए मछली, अलसी, चिया बीज, सोया और नट्स जैसे समृद्ध स्रोत शामिल करें। ओमेगा -3 एस को खाना पकाने के तेल जैसे कि कैनोला और जैतून के तेल में भी पाया जा सकता है।

थायमिन

थियामिन, या विटामिन बी 1, उचित सेल फ़ंक्शन और भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करने में भूमिका निभाता है। यह मोतियाबिंद के जोखिम को कम करने में संभवतः प्रभावी है। थियामाइन को डीआर के शुरुआती चरणों के लिए संभावित उपचार के रूप में प्रस्तावित किया गया है।
100 मिलीग्राम थियामिन प्रतिदिन तीन बार लेने से मूत्र में एल्ब्यूमिन की मात्रा कम हो जाती है – टाइप 2 मधुमेह में DR का संकेत है। थियामिन के खाद्य स्रोतों में साबुत अनाज, मांस और मछली शामिल हैं। इसके अलावा, थायमिन को अक्सर नाश्ते के अनाज, ब्रेड और पास्ता (37) जैसे खाद्य पदार्थों में जोड़ा जाता है।

शोध बताते हैं कि कुछ विटामिन और पोषक तत्व कई अलग-अलग नेत्र स्थितियों की प्रगति को रोकने या धीमा करने में मदद कर सकते हैं। यदि आपको संदेह है कि आपके आहार में इनमें से कोई भी विटामिन गायब है, तो सप्लीमेंट फायदेमंद हो सकते हैं। हालांकि, फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर संतुलित आहार खाने से आपको अपनी आँखों को सभी पोषक तत्व प्रदान होंगे – और आपके शरीर के बाकी हिस्सों – इष्टतम स्वास्थ्य की आवश्यकता होगी।

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