शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक कल्याण के लिए ऑनलाइन योग क्लास

Program Description

योग सिर्फ वजन घटाने के लिए नहीं किया जाता है बल्कि इससे अन्य कई सारे फायदे होते हैं। यह शरीर में लचीलापन व अंदर से मजबूत भी करता है। यह आंतरिक शांति लाता है, वहीं बाहरी रूप से शरीर को सुंदर व आकर्षक भी बनाता है।  

योग गुरु, बॉडी पॉजिटिव कोच, एनएलपी मास्टर और सेलिब्रिटी लाइफस्टाइल कोच नौशिना शेख आप इन विषयों के बारे में जान सकते हैं। 

- ऑनलाइन और लाइव योग
- कॉर्पोरेट योग (1000+ शक्ति)
- अयंगर योग (सहारा के साथ)
- अष्टांग योग (प्राथमिक और मध्यवर्ती)
- प्रसवपूर्व योग 
- नेटल योगा (शिशु के बाद का स्वर)
- योग थेरेपी (किसी विशिष्ट बीमारी के लिए)
- विश्राम योग (विश्राम के लिए)
- यिन योग (गहरी खिंचाव और लचीलेपन के लिए)
- योग फॉर बिगिनर्स (योग नींव)
- लर्निंग एडवांस मुद्राओं के लिए योग
- बच्चों के लिए योग (योग खेल)
- प्राणायाम (सांस की तकनीक)
- ध्यान (रिलीज तनाव और चिंता)
- योग कार्यशालाएँ (रीढ़ की हड्डी, रीढ़ की हड्डी में मोड़, दिल खोलना, कूल्हे को मजबूत करना और खोलना, हेडस्टैंड, हैंडस्टैंड, कोरल वगैरह) आदि।

खुद से व अपने शरीर से प्यार करें - यह परफेक्ट नहीं है लेकिन यह कीमती है। लेकिन योग के जरिए आप उस यात्रा पर जाएंगे जो आपके आत्म-मूल्य और स्वास्थ्य में सुधार करेगा। योग करने से पहले रुकें, सांस लें, वापस बैठें और स्थिर हो जाएं। आपको अपना वजन कम करने के लिए कपालभाती करने के लिए खुद को ज्यादा तकलीफ देने की आवश्यकता नहीं है बल्कि जितना हो सके उतने ही से शुरूआत करें। क्योंकि योग कोई चुनौती नहीं है यह जीवन का एक तरीका है, यह आपके मन और शरीर पर ध्यान देने के बारे में है। ये योग बिल्कुल सही स्थिति में है, और नौशीन आपको यही सिखाएंगी।

Yoga Guru, Body Positive Coach, NLP Master, Celebrity Lifestyle Coach | योग गुरु, बॉडी पॉजिटिव कोच, एनएलपी मास्टर, सेलिब्रिटी लाइफस्टाइल कोच

Naushina Shaikh is a Senior International Yoga Teacher with the World Yoga Alliance. She has won the Gold Medal in Yoga on national and international levels. She has done her master's in Yogashashtra, and is pursuing a Ph.D. in Yoga. Currently, she is a celebrity wellness and lifestyle coach. Her clientele includes Bollywood actors, models, business people, sports personalities, corporate companies, institutions, and academies.  She is an Ashtanga Teacher with Iyengar alignment.  नौशिना शेख जो कि विश्व योग गठबंधन में एक सीनियर अंतराष्ट्रीय योग शिक्षक हैं। इन्होने राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय दोनों ही स्तर पर योग में स्वर्ण पदक जीता है। इन्होने योग शास्त्र में मास्टर्स व पीएचडी की डिग्री प्राप्त की है।  फिल्हाल वो एक सेलिब्रिटी वेलनेस और लाइफस्टाइल कोच हैं। इनसे जुड़ने वाले लोगों में बॉलीवुड अभिनेता, मॉडल, कारोबारी लोग, खेल जगत की हस्तियां, कॉर्पोरेट कंपनियां, संस्थान आदि शामिल हैं। वह आयंगर संरेखण के साथ एक अष्टांग शिक्षक भी है। सालों के अनुभव के साथ ही साथ इनका लोगों अपने मन, शरीर, आत्मा और अपने पर्यावरण के बीच संबंधों को बेहतर बनाने की दिशा में अपनी मानसिकता को बदलने में मदद करने के लिए अंतर्दृष्टि है। यह खुद के व्यक्तिगत पहचान को अपनाना भी बताती है।  With years of personal experiences and encounters with people, she has the insight to help you shift your mindset towards improving the relationships between your mind, body, soul, and your environment, and embrace your own individual identity.