ক্লিনিক্যাল ডায়টেশিয়ান রাখীর কাছে জানুন সুস্থ থাকার সহজ টিপস

যতই মেপে খাবার খাচ্ছেন, তাও আপনার সুগার লেভেল কোনও মতে আয়ত্তে আসছে না. এমনকি ডাক্তারী নিষেধ অনুসারে ভাজাভুজি খাওয়া বন্ধ করে দিলেও, কোলেস্টোরল কিন্তু পাল্লা দিয়ে বাড়ছে. বুঝেই উঠতে পারছেন না, নিজের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কি রাখবেন আর কি রাখবেন না. আবার আরেক সমস্যা তো হল- দিনে দিনে ওজন বৃদ্ধি. সেখানেও একই প্রশ্ন কি খাব আর কি খাব না. সব মিলিয়ে খাবার নিয়ে এই এক জটিল সমস্যা.

সুস্থ থাকতে কে না চান বলুন তো? হ্যাঁ অনেকেই আছেন, যারা রোগের তোয়াক্কা না করে গায়ের জোরে সব অনিয়ম করেন, ফলটাও তেমন ভোগেন. কিন্তু যারা নিজেরদের শরীরের প্রতি যত্নশীল, তারা কিন্তু সবসময় একটি ঠিকঠাক ডায়েটে চলার চেষ্টা করেন. কিন্তু ওই যে, কি খাবেন আর না খাবেন সেটাই যে পরিষ্কার নয়. এতে ঘাবড়ানোর কিন্তু কিছু নেই. কারণ এই বিষয়ে একমাত্র যে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন, তিনি হলেন একজন অভিজ্ঞ ডায়েটিশিয়ান. আর আমাদের সাথে মানে Spark.Live পরিবারের সাথে এই মুহূর্তে জুড়ে গেছেন বিশিষ্ট ক্লিনিক্যাল ডায়টেশিয়ান রাখী চ্যাটার্জি. জেনে নিন কি কি বিষয়ে তিনি আপনাকে সাহায্য করতে পারবেন-

১. একজন অভিজ্ঞ ডায়েটিশিয়ান হওয়ায়, তিনি আপনার যে কোনো রোগের ওপর ভিত্তি করে, একটি সুষম ডায়েট চার্ট দিতে পারবেন.
২. আপনার শরীরে কিসের আধিক্য আর কোন উপাদানের পরিমান আরো বাড়ালে আপনি একটি সুস্থ লাইফ কাটাবেন, তার পুরোপুরি গাইড পাবেন তার কাছে.
৩. বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে তার দেওয়া ডায়েট চার্টের তো জুড়ি মেলা ভার
৪. ডায়েটের ওপরই কিন্তু নির্ভর করে আপনার চোখ, ত্বক, এবং অর্গানগুলির কার্যকারিতা. তাই আপনি যদি স্কিনের গ্লো বাড়াতে চান, তার যেমন আলাদা ডায়েট আছে তেমনি অন্যান্য বিষয়ের ক্ষেত্রেও ডায়েট চার্ট আছে. সেই সব ক্ষেত্রেই ডায়েটিশিয়ান রাখী আপনাদের সাহায্য করতে পারবেন.
৫. আরেকটি উল্লেখ্য বিষয় কি জানেন- কোন রোগের জন্য কোন যোগ ব্যায়াম করতে হবে ডায়েট চার্টের সাথে তারও খোঁজ দেবেন তিনি.