वजन घटाने, गर्भावस्था और पीसीओएस के लिए अनुकूलित आहार योजनाएं

वजन घटाने, गर्भावस्था और पीसीओएस के लिए अनुकूलित आहार योजनाएं

 Hindi
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Radhika Awasthi

Radhika Awasthi

Clinical Nutritionist | नैदानिक आहार व पोषण विशेषज्ञ

 Availability

Monday to Friday - 11 AM to 5 PM

 Fee Structure

Rs 487.5 per 30 Minutes Session

 Price

₹487.5 ₹650.0 25% off
BOOK SESSION

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Program Description

सामान्यत हम ये सोचते हैं कि वजन कम करने के लिए कम भोजन का सेवन करना चाहिए लेकिन यह सही धारणा नहीं है। हालांकि, यह ध्यान देना जरूरी है कि आप जो भोजन कर रहे हैं उसमें क्या खा रहे हैं, उनमें पर्याप्त रूप से पोषक तत्वों व विटामिन की कमी हो।
वैसे एक आहार योजना बनाना और उसका पालन करना काफी मुश्किल है। खासकर जब आप विभिन्न खाद्य पदार्थों की पोषण संरचना के बारे में पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं। साथ ही बहुत से लोग सोचते हैं कि डाइट प्लान बनाने का मतलब अब और जंक फूड नहीं है।  

एक पोषण विशेषज्ञ आराम भोजन के मूल्य और महत्व को समझता है और एक योजना बनाता है जो इन सभी तत्वों को शामिल करता है जबकि यह सुनिश्चित करता है कि आपको उचित पोषण मिलता है। इसके अतिरिक्त राधिका अवस्थी जैसे पोषण विशेषज्ञ आपको मधुमेह, पीसीओएस, थायरॉयड और एनीमिया जैसी स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं। वह ऐसी डाइट भी बना सकती हैं जो ग्लूटेन या लैक्टोज असहिष्णुता को पूरा करती हैं।

राधिका निम्नलिखित सभी समस्याओं में मदद कर सकती है:

  • वजन घटना
  • भार बढ़ना
  • बच्चों का आहार
  • आहार का रखरखाव
  • थाइरोइड
  • रक्ताल्पता
  • मधुमेह
  • पीसीओडी 
  • गर्भावस्था का आहार
  • प्रसवोत्तर वजन कम होना
  • लैक्टोज असहिष्णुता
  • ग्लूटन मुक्त भोजन

How it Works

  • Session is suitable for age range 18 to 65.
  • Expert can speak languages Hindi.
  • Session would be in Hindi. However, you can request the Expert to converse in any language they know.
  • You can Message the Expert via Spark.Live app to schedule a time.
  • You can attend Session directly via Spark.Live app using Video Call.
  • You can reach out to us for any help after booking at support@spark.live.

Radhika Awasthi

Clinical Nutritionist | नैदानिक आहार व पोषण विशेषज्ञ

Years of Experience
6+
No of Lives Touched
2000+
City of Residence
Lucknow

Radhika Awasthi has an MSc in Nutrition, a Certificate in Nutrition and Childcare (CNCC), and a Post-Graduate Diploma in Food Safety and Quality Management (PGDFSQM). 

She is a diet counselor, specializing in children, adolescents, and women's diets. Through proper nutritional counseling, Radhika has helped many clients achieve a healthy lifestyle, which has helped them improve their physical and mental health. Her clients were able to make positive changes in their eating habits and adopt simple exercises in their daily routine. 

As a nutrition expert, she has written articles for newspapers and has been quoted in many publications. She has also published a book titled 'Impact of Caffeine Intake on the Health of Pre-Menopausal Women.' She has presented papers at various conferences, and has also given talks in many schools on holistic health approaches at different community levels. 

She believes in not only spreading awareness but also in innovation and implementation to benefit society at all levels and achieving better health for everyone.

राधिका अवस्थी एक पोषण विशेषज्ञ है इन्होने एमएससी इन न्यूट्रीशन, ए सर्टिफिकेट इन न्यूट्रिशन एंड चाइल्डकेयर, व फूड सेफ्टी एंड क्वालिटी मैनेजमेंट में पोस्ट-ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है।

ये एक आहार व पोषण परामर्शदाता है जो बच्चों, किशोरों और महिलाओं के आहार में विशेषज्ञता रखती है। राधिका ने उचित पोषण परामर्श के माध्यम से कई ग्राहकों को एक स्वस्थ जीवन शैली प्राप्त करने में मदद की है, जिससे लोगों को अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिली है। इसके बाद वो ग्राहकों को अपने खाने की आदतों में सकारात्मक बदलाव करने और अपनी दिनचर्या में सरल व्यायाम अपनाने में सक्षम हैं। 

कई समाचार पत्रों में तो एक पोषण विशेषज्ञ के रूप में उनके कई सारे लेख भी प्रकाशित हो चुके हैं। उन्होंने 'रजोनिवृत्ति से पूर्व महिलाओं के स्वास्थ्य पर कैफीन के सेवन का प्रभाव' नामक एक पुस्तक भी प्रकाशित की है। उसने विभिन्न सम्मेलनों में कागजात प्रस्तुत किए हैं और विभिन्न सामुदायिक स्तरों पर समग्र स्वास्थ्य दृष्टिकोण पर कई स्कूलों में बातचीत भी की है।

वह इस मामले में न केवल जागरूकता फैलाने में बल्कि हर स्तर पर समाज को लाभ पहुंचाने और सभी के लिए बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए नवाचार और कार्यान्वयन में विश्वास रखती है।

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