মনকে সুস্থ করে তুলুন কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপির সাথে

 Availability

Monday - 5 PM to 6 PM

 Program Language

Bengali

Fee Structure

Rs 312.0 for 30 Minutes Session

Price

₹312.0 ₹390.0   20.0% off



Spark.Live Guarantee

 All Sessions are Live and Interactive

 100% Vetted by Spark.Live Team

 Easy Refunds on Cancelled Sessions

 Support for UPI, Debit Card, Credit Card, Netbanking, EMI and more

Online Program Details

পজিটিভ চিন্তা ভাবনা আমাদের জীবনে সাফল্য এনে দেয়- কথাটির সাথে আপনিও নিশ্চয়ই পরিচিত. কিন্তু জীবনের ওঠা পড়া মানে সব মুহূর্তে কি এই মন্ত্রটিই যথাযথ ভাবে নিজের জীবনে প্রয়োগ করতে পারেন? আমাদের অজান্তেই, ভালো মুহূর্ত বলুন বা খারাপ মুহূর্ত, আমাদের কিন্তু মনে বাসা বাঁধে কিছু নেগেটিভ চিন্তা ভাবনা. আর এই নেগেটিভ চিন্তাভাবনায় কিন্তু আমাদের পথ চলার পথে, জীবনে এগোনোর পথে বা সাফল্য পাওয়ার পথে বাধা হয়ে দাঁড়িয়ে যায়. কিছু অজানা দুর্ঘটনার কথা ভেবে, নিজের অনিশ্চিত ভবিষ্যতের কথা ভেবে, আমরা কুল কিনারা পাই না. আর ধীরে ধীরে তা আমাদের উদ্বেগ এতটাই বাড়াতে থাকে যে আমরা হতাশাগ্রস্থ হয়ে পরি.

এটা কিন্তু কম বেশি সকলের জীবনেরই এখন পরিচিত একটি পরিস্থিতি. তবে জানেন কি যদি এই সমস্যার সঠিক সময়ের মধ্যে দেখভাল করা যায়, তো এই সমস্যা কিন্তু গোড়া থেকে নিরাময় করা যেতেই পারে. শুধু এর জন্য দরকার একজন দক্ষ মনোবিদের. আপনাদের জানাতে পেরে আমরা খুবই খুশি হচ্ছি, যে -এ আমাদের সাথে জুড়ে গিয়েছেন তাবড় মনোবিদ সুদর্শনা দাশগুপ্তা, যিনি সিবিটি থেরাপির মাধ্যমে আপনার মানসিক অস্থিরতাকে এক নিমেষে উধাও করে দিতে পারবে.

চলুন জানা যাক কি এই CBT - Cognitive Behaviour Therapy

১. Cognitive Behaviour Therapy - হল একটি চিন্তা প্রক্রিয়ামূলক থেরাপি. মূলত আপনার মনের সকল নেতিবাচক চিন্তাগুলিকে পরিবর্তন বা বলা চলে নেগেটিভ চিন্তাকে পসিটিভ চিন্তায় রূপান্তরিত করে.
২. সুদর্শনার মতন প্রখ্যাত মনোবিদদের মতে, মানুষ বেশি মাত্রায় ডিপ্রেশন বা মানসিক অবসাদের কবলে পরে, তাদের নেগেটিভ চিন্তাভাবনার জন্য. এই থেরাপি মানসিক অবসাদ কাটিয়ে ফেলতে অনবদ্য.
৩. এছাড়া অনেকেই ভবিষ্যৎ নিয়ে দুশ্চিন্তায় থাকেন. আবার বাজে সময়টির কিভাবে শুনমুখীন হবেন, তা নিয়েও আতঙ্কে দিন কাটান. কোনো মতে নিজেকে প্রস্তুত করতে পারেন না, এই প্রক্রিয়াটি, আপনাকে শেখাবে কঠিন পরিস্থিতির সামনে দৃঢ় হয়ে দাঁড়িয়ে থাকতে.
৪. আপনার আত্মবিশ্বাসের মাত্রা দ্বিগুন বাড়িয়ে তুলবে. কোনো খারাপ পরিস্থিতির শিকার হয়েছেন বলে, যদি আপনার আত্মবিশ্বাসের ওপর তা আঘাত হানে, তবে এই প্রক্রিয়া সবচাইতে ফলদায়ী. জীবনের সবরকম পরিস্থিতি সামলে উঠতে পারবেন.
৫. এইভাবে, এটি আপনার মনের সকল দুশ্চিন্তা কাটিয়ে আপনার মনকে শান্ত করবে.

About Sudarshana Dasgupta

"সুদর্শনা দাশগুপ্তা, একজন লাইসেন্সড ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট. বর্তমানে তিনি Neuromax -এর সাথে কর্মরত. তিনি কলকাতা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে মাস্টার্স আর রাঁচি ইউনিভার্সিটি থেকে এমফিল শেষ করেছেন.
দীর্ঘ তিন বছর ধরে টানা তিনি এই সিবিটি পদ্ধতিটির ওপর কাজ করে চলেছেন. তার কাছে আসা প্রচুর রোগী, এই মুহূর্তে সুস্থ জীবন যাপন করছেন. বলাই বাহুল্য, এই প্রক্রিয়ার নিপুণতার মাধ্যমে তিনি প্রচুর মানুষকে তাদের মানুসিক অস্থিরতা, অবসাদ থেকে বেরিয়ে সুস্থ জীবন যাপনে ফিরিয়ে আনতে সক্ষম হয়েছেন. আরো একটি চমৎকার দিক তার ক্যারিয়ারের- সুদর্শনা কাজ করেছেন প্রখ্যাত স্ত্রীরোগবিশেষজ্ঞ ডাঃ রত্নাবলী চক্রবর্তী, মনোবিদ ডাঃ উদয় চৌধুরী এবং মনোবিদ ডাঃ অভিরুচি চ্যাটার্জীর সাথে. এছাড়াও সাইকোলজি বিষয়টির ওপর তিনি অধ্যাপনাও দিয়ে থাকেন."

Connect With Expert

To connect with Sudarshana Dasgupta, download Spark.Live android app, search their profile and message them from their profile.

Videos from Sudarshana Dasgupta

Show More 

Related Services

Show More 

ফ্রি ওয়ার্কশপ: নিজের মনকে আনন্দে রাখার নানান মজাদার টিপস

কাউন্সিলিং সাইকোলজিস্ট এবং সাইকোলজি শিক্ষিকা



₹0.0

মনের দিক থেকে সুস্থ্য থাকুন | Say Goodbye to Depression and Anxiety

বিগত বহু বছর ধরে মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য সুন্দর করায় ব্রতী হয়েছেন স্বনামধন্য সাইকোলজিস্ট প্রীতি দে



₹200.0  ₹160.0

মনের ক্যানভাসে সোমদত্তার সাথে

১৫ বছর ধরে সাইকোলজির শিক্ষিকা এবং সুদক্ষ মনোবিদ



₹260.0  ₹208.0