যোগের নানান তথ্য জেনে নিন যোগ শিক্ষক কল্যাণ দের কাছে(Learn more about yoga from yoga teacher Kalyan Dey)

যোগাসনের আবির্ভাব ভারতবর্ষে বহু প্রাচীনকালে। সেই পুরাণের সময় থেকে ভারতবর্ষে যোগাসনের চর্চা চলছে। আমাদের আধুনিক জীবনযাত্রায় নিজেকে সুস্থ রাখতে যোগাসনের কোনো বিকল্প নেই। তাই সারা বিশ্বে যোগাসনের চর্চা চলছে। ডাক্তারি শাস্ত্রে যোগাসনের উপকারিতাগুলিকে বিশেষভাবে গুরুত্ব দেওয়া হয়। কিন্তু যোগব্যায়াম চর্চার জন্য সেই সম্পর্কে সবকিছু সঠিকভাবে জানা প্রয়োজন, যেমন- যোগাসনের নিয়ম, যোগাসন পদ্ধতি, যোগাসনের উপকারিতা, ইত্যাদি। Spark.Live এর যোগ শিক্ষকের কাছে জেনে নিন কিছু প্রয়োজনীয় তথ্য।

১) যোগ কি?

উত্তর- ব্যাক্তি আত্মার সঙ্গে পরমাত্মার মিলন ই হচ্ছে যোগ , কোনো ব্যাক্তি সত্তা যোগের দ্বারা তার দেহ, মন ও অনুভূতি গুলো কে চিনহিত ও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে আর প্রকৃত মানুষ হয়ে ওঠে।

২) হঠ যোগ কাকে বলে?

উত্তর- হ মানে সূর্য , ঠ মনে চাঁদ , ইহাই ভারসাম্যের যোগ , শরীর ,মন, আধ্যাত্মিকতা কে যে যোগ অভ্যাসের মাধ্যমে শান্ত, ভারসাম্য যুক্ত করা হয় তাকেই হঠ যোগ বলে।

৩) বডি ফ্লেক্সিবল না হলে কি যোগব্যায়াম করা যায়?

উত্তর- যোগাসন, যোগব্যায়াম আমাদের শরীরকে নমনীয় করে তুলতে সাহায্য করে। ফ্লেক্সিবিলিটি না থাকাটাকে আমরা সম্পদ হিসেবে ধরতে পারি, আমরা অনেক সময়ই স্টেচিংকে বেশি গুরুত্ব দিয়ে ফেলি। যোগ অভ্যাসের মাধ্যমে কোনো অতিরিক্ত স্ট্রেচিং ছাড়াই আমরা শরীরকে সুস্থ সবল রাখতে পারি।

আরও পড়ুন-জানেন অনলাইনে যোগব্যায়াম শেখার সময় কি কি করবেন আর কি কি করবেন না ? (You should know the do’s and don’ts for joining an online yoga class)

৪) যোগ অনুশীলন শুরু করার আগে কি ওজন হ্রাস করা দরকার?

উত্তর- শরীরকে সুস্থ তন্বী করে তুলতে যোগাভ্যাসের গুরুত্ব অপরিসীম, এর দ্বারা বিপাক (মেটাবোলিজম) ভালো হয়। গঠনমূলক যোগাভ্যাসের সঙ্গে তথাকথিত ঘাম ঝরানো ব্যায়ামের ভীষণ পার্থক্য আছে। যোগাভ্যাসের মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রিত হয়,তাই যোগাভ্যাস হচ্ছে ওজন কমাবার অন্যতম উপায়।

৫) যোগব্যায়াম স্ট্রেচিং বা অন্যান্য ধরণের ফিটনেস থেকে কীভাবে আলাদা?

উত্তর- স্ট্রেচিং-এর দ্বারা ফ্লেক্সিবিলিটি বৃদ্ধি হয়, ক্রীড়া দক্ষতা বৃদ্ধি হয় ও ইনজুরি কমে। এমনকি বিভিন্ন ফিটনেস এক্সারসাইজ দ্বারা শক্তি বৃদ্ধিও সম্ভব। আর যোগ অনুশীলনের মাধ্যমে সমস্ত শরীর, নির্দিষ্ট অঙ্গের শক্তি বৃদ্ধি, নমনীয়তা বৃদ্ধি, তথা মন-আধ্যাত্মিকতার বিকাশ সাধন ও সম্ভব।

যোগ শিক্ষক, ফিজিওথেরাপিস্ট, যোগের ফিটনেস প্রশিক্ষক কল্যাণ দে

কল্যাণ দে একজন স্বনামধন্য যোগ শিক্ষক, ফিজিওথেরাপিস্ট এবং ফিটনেস প্রশিক্ষক। কলকাতা ইউনিভার্সিটি থেকে তিনি বি.এস.সি করেন, এছাড়াও তিনি WBUHS থেকে ব্যাচেলর অফ ফিজিওথেরাপি সম্পন্ন করেছেন, স্পোর্টস ফিজিওথেরাপিতে শংসাপত্র – ভারতের স্পোর্টস কর্তৃপক্ষ থেকে। NSOU-র যোগা শিক্ষক, জাতীয় রেফারি। ফিটনেস এবং ক্রীড়া পরিচালনায় ডিপ্লোমা রয়েছে তাঁর। থেরাপিউটিক যোগ, ফিটনেস, স্পেশালাইজড ফিজিওথেরাপি তিনি শিখিয়ে থাকেন। বর্তমানে যোগ শিক্ষক কল্যাণ দে যুক্ত হয়েছেন Spark.Live এ, আপনারা সকলে বাড়িতে বসেই ওনার সঙ্গে অনলাইন সেশনের মাধ্যমে যোগ শিক্ষা গ্রহণ করে সুস্থ্য সুন্দর জীবনযাত্রার অধিকারী হতে উঠতে পারবেন।

Spark.Live এর যোগ শিক্ষক কল্যাণ দের সঙ্গে অনলাইন যোগ শিক্ষার জন্যে লিংকটিতে ক্লিক করুন-https://spark.live/consult/learn-yoga-with-yoga-guru-kalyan-dey-bangla

মন্তব্য করুন

আপনার ই-মেইল এ্যাড্রেস প্রকাশিত হবে না। * চিহ্নিত বিষয়গুলো আবশ্যক।