পিরিয়ডস কালীন পেটব্যথা থেকে মুক্তি পান এই ঘরোয়া টোটকার মাধ্যমে (Home Remedy To Reduce Menstrual Pain)

  • by

প্রতি মাসে, পিরিয়ডস এর প্রথম দিনটিতে তলপেটে ব্যাথা শুরু হয়, এখন অনেকেরই অভ্যেসে পরিণত হয়েছে। তবে কারো কারো, প্রথম দিনের ব্যাথা যেটিকে আমরা মেনস্টুর্য়াল ক্র্যাম্প বলে থাকি, সেটি এতটাই অসহ্য হয়ে ওঠে, যে অনেকেই, ব্যাথা কমানোর জন্য পেইন কিলার নিতে বাধ্য হই। কিন্তু পেইন কিলার যে কতটা ক্ষতিকারক আমাদের শরীরে জন্য, তও আমরা বহুলভাবে জানি। কিন্তু ওই মুহূর্তে ব্যাথার তীব্রতা কমানোর স্বার্থে আমরা পারলে সব করতে রাজি থাকি।

কিন্তু জানেন, যদি আমরা দিনটিতে প্রথম থেকেই ঘরোয়া কিছু উপায়কে মেনে চলি, তবে তা অবশ্যই পেইন কিলারের পরিপূরক হবে, পেটে ব্যাথা থেকে অনেকটাই নিরাময় পেতে পারবো।

চলুন কথা না বাড়িয়ে দেখা যাক সেগুলি কি কি-

১। গরম জলের সেঁক-

আমাদের মা ঠাকুমাকে আমল থেকে চলে আসছে এই পদ্ধতি। স্বভাবতই তখনকার দিনে, এতো পেইনকিলার প্রাচুর্য ছিল না। তখন কিন্তু মহিলারা এই অসহ্য পেটে ব্যাথা কমানোর জন্য ব্যবহার করতেন, গরম জলের সেঁক। আপনি হট ওয়াটার ব্যাগও ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার ব্যথা অনেকটা কমিয়ে দেবে। ঐদিন অবশ্যই গরম জলে স্নান করবেন।

২। আদা-

ব্যাথা সামান্য থাকার সময়ের শুরুতেই আদা দিয়ে লিকার চা খান। এটি ব্যাথা বাড়তে দেবে না। এরপরেও ব্যাথা হলে, পারলে দুই থেকে তিনবার আদা চা খান। চিনির পরিবর্তে ব্যবহার করতে পারেন, মধু।

৩। ল্যাভেন্ডার অয়েল-

ব্যাথার শুরুতেই, সামান্য ল্যাভেন্ডার অয়েল গরম করে তলপেটে ম্যাসাজ করলে ব্যাথা অনেকটাই কমে যায়।

৫। এলোভেরা জুস্-

অ্যালোভেরা রসের সাথে মধু মিশিয়ে একটি জুস তৈরি করে ফেলুন। পিরিয়ডের ব্যথার সময় এটি পান করুন

৬। পেঁপে-

পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর জন্য পেঁপে খাওয়া বেশ কার্যকর। পিরিয়ডের সময় নিয়মিত কাঁচা পেঁপে খেতে পারেন। কাঁচা পেঁপে পিরিয়ডের ব্যথা কমিয়ে দেয়।

৭। ডার্ক চকলেট-

সব মেয়েদেরই বলবো নিজের ব্যাগে ডার্ক চকলেট রাখতে ভুলবেন না। কারণ এই ডার্ক চকলেট তলপেটের অসহ্য ব্যাথা কমাতে ভীষণ ভাবে উপকারী। একই সাথে, পিরিয়ডসের সময় যে ঘন ঘন মুড্ সুয়িং হয়, তার থেকেও অনেকটা রেহাই দেয়।

তাই এইবার থেকে আর পিরিয়ডসের সময় হওয়া পেট ব্যাথায় কুঁকড়ে না থেকে, এই পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করতে ভুলবেন না। পেইনকিলার বাজে প্রকোপ থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারবেন আর ব্যাথাও কমবে।

মন্তব্য করুন

আপনার ই-মেইল এ্যাড্রেস প্রকাশিত হবে না। * চিহ্নিত বিষয়গুলো আবশ্যক।